中国自古以来，不同的地区都有不同地方坐月子的传统。例如台湾，每一天吃的餐数、每餐吃的食物都有严格的讲究。有的地方，对于产妇坐月子的一个月的食物里不加盐，不让吃水果等等。所以，产妇坐月子期间的饮食即为月子餐。中国传统地区有些更有月子一个月不洗头、不洗澡的做法。这些做法和理念有很多都是不科学的。

 

 

　　产后坐月子是最能够改善女人体质的机会。坐月子的一个月里通过食补和适当运动休息，可以尽快恢复产前原貌，恢复内脏弹性，从而改造体质。有些妈妈坐月子的时候没有休息好，吃也没吃好，心情也不美丽，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。所以每位妈妈的月子餐依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。

 

 

　　不论是顺产的产妇还是剖腹产的产妇，都在生产时经过大出血，从中医角度来说，产妇在生产过程中耗气伤血，产后容易气血两虚。坐月子是女人改善身体、恢复元气的最佳时间，通过饮食的调理和适当的休息，不仅可以帮助产妇恢复健康，而且还有助于产妇恢复到产前体态。