很多准妈妈在怀孕五个月后就会无缘无故头痛，有时候轻微的头痛还可以忍受，但有时候头痛很强烈，这对孕妈妈来说无非就是一大磨难。孕妇初期的头痛如果不严重，那属于怀孕后正常的反应，只要注意充足的休息，症状很快就消失，如果头痛严重，那就要去医院检查了。到底孕期头痛是怎么回事，应该怎么办？
 

　　

　　

　　1、怀孕后体内激素的变化。女性在怀孕后，荷尔蒙发生变化，体内雌激素和黄体素分泌增加，影响到血清素的含量，导致孕妈出现头痛的症状。

　　

　　2、女性怀孕后，由于身体发生的一系列变化，导致心情焦虑不安，还担心宝宝出生后照顾不了他，心情一直处在紧绷状态，压力十分大，自然而然孕期就出现头痛症状了。

　　

　　3、睡眠质量差。孕期妈妈顾虑太多，导致晚上经常睡不着，想东想西，要嘛就是睡着了一直在做梦，睡眠品质不好，这也是引起头痛的原因之一。

　　

　　4、妊娠期高血压。如果患了妊娠高血压的孕妇，70%以上会有持续性头痛的症状，还有些是视力模糊、胎动减少。、

　　

　　5、妊娠毒血症。在怀孕后期，如果准妈妈突然感到头痛，当出现这种状况时，要先测量下血压，如果血压过高，最好到医院检查下，如果血压正常，那么可以排除这种病症的存在。

　　

　　

　　1、敷毛巾法。孕妈妈可以采取冷热敷毛巾的方法，把热毛巾放在额头、颈部或者肩膀等部位，这样可以缓解紧张导致的头痛，如果是夏季，那么可以用冷毛巾敷额头，既解暑又镇痛。

　　

　　2、要养成规律的作息时间。不要熬夜，在睡前可以喝杯牛奶来助眠，还要早睡早起，每周可以适当做运动，让身体维持在最佳状态，让身心得到放松。

　　

　　3、饮食清淡。准妈妈切忌重口味食物，特别是辛辣、刺激类的食物，三餐最好准时准点吃，食材采取蒸、煮的方法最合适了。注意营养元素的补充，要多吃蔬菜瓜果，这对孕妇和孩子都是有益无害的。

　　

　　4、时刻放松心情。如果感到有压力的时候，孕妈可以分散注意力，听听音乐，做做自己喜欢的事，或者找亲人朋友倾诉，不要憋在心里，让压力都得到释放。

　　

　　5、如果是突然的头痛可以通过洗热水澡来缓解，不然用冷水洗把脸也是不错的。

　　

　　6、可以少量多餐进食，很多孕妈头痛是因为血糖低，平时外出工作游玩可以在包里备些小零食，比如饼干、水果等。

　　

　　7、要多喝水。孕妇如果头痛还伴有呕吐症状，那么一定要多喝水，但是切忌大口喝。

　　

　　8、按摩。在家里可以让家人帮忙按摩肩膀、背部、头部，让肌肉放松，或者去专业的按摩机构寻求帮助。

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