转眼间森哥出生就要满50天了，再过一两天就要离开月子中心了，心中充满了感谢和不舍。写这个文章的目的，一是表达内心感谢，二是希望能给准妈妈们一些有用的信息，三是对这段特殊时光的记录。

　　

　　在香港仁安医院生产完，由于要办理各种孩子的出生证明、回港证等等，并且孩子由于出生日黄疸偏高，第八天要复诊，而我由于是紧急剖腹产，也是第八天复诊，所以我们是第八天下午才去的爱帝宫。

　　

　　

　　

　　

　　

　　我一住院，爱帝宫的金钥匙管家就联系我，提醒我在去月子中心前不要乱进补，尽量清淡饮食，以免堵住乳腺管。

　　

　　

　　

　　孩子出生后的第八天，我们从香港坐两地车直接到了月子中心。到的当天已经晚上六点左右，吃完月子餐，金钥匙管家就大致给我介绍了下接下来我在月子中心42 天的生活，护士长和耳科医生也来看了孩子，交代了些注意事项；我的营养师来了解了我的饮食习惯以及恢复情况；通乳师帮我检查了我的乳房情况；护理医师来检查了我的伤口恢复情况。一切结束后，把宝宝送到了育婴室，生活阿姨帮我用中药水擦了澡洗了头，忙碌了一天，终于可以安心睡个觉了。

　　

　　【月子生活之 饮食篇】
 

　　

　　1.这里一天提供五餐：早中晚餐、下午茶和夜宵。后来知道我食量比较大，并且有上火情况，给我增加到了六餐，早餐和中餐间加一份水果，通常是火龙果或者苹果，有时也有燕窝之类的。入住当天，营养师和中医师就帮我查看了我的身体情况，以及恶露排出情况，还有我的饮食习惯等等。比如我不爱吃贝壳类的海鲜和虾，营养师就会适当给我减少这些海鲜的出现频率。我喜欢吃豆制品，就会给我增加一些豆腐、豆干等食物。

　　

　　2.第二天一早，营养师就让我去做了一个体质测试。测试身体中的脂肪、蛋白质、水分以及各种无机盐的比例情况。我的得分还不错，嗯可以想见的结果是脂肪偏高、蛋白质偏低一些，所以之后就是多补充优质蛋白、减少高热量高脂肪食物的摄入。

　体质测试房

　　

　　3.这是体质分析后，第一阶段的调理方向。这一阶段主要以排恶露、健脾排水为主。营养师了解到我一直有严重的便秘情况，所以每天早上都会给我一小碟火麻仁+蜂蜜泡水喝，在饮食中也加大了粗粮的比例，早上会有玉米、番薯等杂粮，中午和晚饭的米饭都会参杂一些杂粮（红豆、薏米、紫米、黑豆等等）能增强饱腹感，对便秘、补气血也有好处，原先下午茶基础上也会增加一份煮过的香蕉（因为香蕉是寒性的，所以一定要煮过才能吃，并且连皮吃有助于通便。）

　　

　　4.由于我刚来的时候乳腺没有完全通，并且有结硬块的情况，在与我的通乳师沟通后，营养师决定要再过一段时间才能给我加催奶汤，不然很容易一催就堵。第一阶段的饮食主要是以清淡的食物为主，也没有大补的东西，鸡汤鱼汤都还不能喝，只能喝一些添加了一些中药的排骨汤之类的。

　　

　　5.十天后我做了第二次体质分析，由于乳腺已经完全通了，我泌乳情况还不错，所以适当给我增加了一些催奶汤和催奶食物。第二阶段主要以调理为主。将身体情况调理到最佳，才能有效进补。由于我体内湿气比较重，中医师和营养师查房后就给我的饮食中每天加了两杯健脾水（祛湿），再加上原本的月子水，每天要喝好多好多水。囧。

　　

　　6.进入第三阶段，终于可以进补啦，此时我的身体情况很稳定，虚汗也出得很少了，脾胃也好了许多，便秘情况完全治好，总之就是已经觉得恢复了八成活力了，这一阶段，就是进步气血、美容养颜为主啦。比如饮食中会增加一些猪脚姜（要把里面的汤汁也喝一些哦）、黄酒鸡、黄芪月子水等等。坐月子中我胃口明显比怀孕时好太多，一天六餐，我基本上餐餐空盘，到后期还开始吃我婆婆给我买的零食，所以即使是纯母乳的情况下，我还是胖了呜呜。囧。

　　

　　

　　嗷嗷嗷这真的是我觉得很重要的一个环节，甚至是最重要的一项内容。

　　

　　1.由于在来月子中心前我在医院和家里住了七八天，当时也没有太多了乳房管理知识，有时候就是自己看一些帖子学习一下，还是会有很多疏忽，比如侧睡、比如用双边吸奶器吸奶、比如很少亲喂等等，导致我来月子中心的时候乳腺已经堵住了，两边乳房都有积奶有硬块。所以第二天就被通乳师叫去通乳了。
 

　　

　　嗷嗷嗷，虽然我的通乳师—小慧的手法已经很好了，但是由于之前积奶有点多，硬块有点大，所以通乳还是很…酸爽…

　　

　　2.经过一段时间的通乳和乳房、饮食等的护理，我虽然不是超级奶牛，但是泌乳情况很好，乳汁的质量也非常高，纯母乳，没问题

　　　　

　　

　　3.在这里提醒下各位一些注意事项：

　　

　　尽量不要侧睡压住乳房；不要催奶补的太厉害；多亲喂多亲喂多亲喂…宝宝是最好的通乳师！

　　

　　如果有乳头短平的问题，可以戴上乳头保护罩给宝宝亲喂；如果已经有乳头皲裂了，使用一般的羊脂膏等其实已经没有用了，皲裂严重就要用碘伏消毒，再涂上红霉素药膏，并且不要用防溢乳垫，改用棉柔巾；一边一边泵奶，即使像我一样买的是双边的电动吸奶器，也要一边一边吸奶。给宝宝亲喂时也是，要注意转换；

　　

　　定时吸奶：一般是三小时一次，如果晚上可以适当久一些，四小时一次。但是前三个月乳腺还没有温度的情况下绝对不要超过六个小时。（我就是有一两个晚上稍微偷懒了一下，六七个小时才吸，就堵了）

　　

　　亲喂的情况下，如果觉得宝宝还没有吸完，也要记得用吸奶器把奶吸干净。

　　

　　不要吃上火的东西，如果发现上火了，乳房长了小白点，去掉了通乳了还是不舒服，可以煮点蒲公英敷在乳房上（不要超过半小时）

　　

　　关于乳房关于奶水，太多知识要学习了…我就不在这里多啰嗦了…再讲几千字都讲不完…

　　

　　最后很感谢我的通乳师-小慧。没有你，我也不知道我都得了多少次乳腺炎了。

　　

　　1.宝宝出生后黄疸偏高，在医院时照了一天的蓝光。来到月子中心后，这边护士们会给孩子在阳光房晒日光浴（遮住眼睛），然后每天给宝宝测量黄疸值。经过一段时间的母乳+日光浴，宝宝黄疸在半个月后就基本退完啦。
 

　　

　　2.这边护士基本只要孩子状态好，都会给孩子预约早教。早教主要是针对孩子听力、视力、触觉等的开发和训练。这个…讲真…我觉得还好吧………是不是真的有效果有什么效果也就说不准了…

　　

　　3.这里每天都会给宝宝洗澡、按摩，隔一天会让宝宝游泳一次。这池子里的水是模仿在妈妈子宫里的羊水的成分，宝宝会很喜欢很舒服，所以前几天刚开始游泳时，宝宝基本都是马上进入睡眠状态。囧。这种项圈宝宝13斤以上就不能用了，所以我家baby后来就不能游泳了…太重太大了…不过游泳对促进宝宝睡眠很有好处，每次游完泳，我家宝贝总能睡得特别香甜。

　　

　　
孩子在早教室早教，摄影师在旁边抓拍。

　　

　　4.我家baby在半个月左右就开始长湿疹了，涂的丝塔芙、冰胆搽剂、每天泡金银花水、我饮食控制等等什么方法都试过了，都没有用，并且越来越严重。最后没有办法，儿科医生查房时建议我们去医院开了药膏。

　　

　　
宝宝泡金银花水

　　

　　
这两种去北大医院开的激素类药膏。

　　

　　这两种药膏含有激素，所以不能多用，但是效果很好，月子中心的儿科医生建议我们不要用超过七天，事实上第三天孩子湿疹就基本上好了。我们也就停了药膏，开始又给他擦丝塔芙还有每天泡金银花水。现在基本都已经全部好啦。

　　

　　5.我是一个蛮心大的麻麻，我婆婆也很疼我，怕孩子在房间我休息不好，所以从进宫第一天我们晚上基本就把孩子都放育婴室。白天在房间我们会开等拉开窗帘，也会打开电视或者大声讲话制造有声的环境，晚上就会让孩子在比较昏暗和安静的环境下，有意让孩子感受日夜的不同。这样的收获就是，我家宝贝不管在怎么吵闹的环境下都能睡着，现在还不到两个月，晚上已经能睡五六个小时的整觉了，这样回家就会好带很多。

　　

　　6.出宫之前，这边还会一对一教爸妈怎么给孩子洗澡和按摩。

　　

　　
护士教我怎么正确给孩子洗澡

　　

　　7.我家宝贝在这里真的长得很快，出生时7.9斤，现在48天，已经13斤多一点点了。是一个结实的小胖纸。毕竟他是一个第八九天就吃到母乳的孩子………囧。

　　

　　8.这里有专门的摄影师和摄影棚，可以随时随地给宝宝来一张，也能让宝宝去摄影棚拍照。

　　

　　
宝贝洗澡的时候 好享受呀

　　

　　
摄影棚拍照

　　

　　基本上在这里，我要做的唯一一件事就是喂奶和挤奶，其他照顾baby的事情，都不用我太操心。感谢两个护士长，还有三幢的护士妹妹们。