宝宝上火吃什么蔬菜好呢?爱帝宫月子中心的专家以中医的角度解释，上火其实分为实火和虚火两种。在对于宝宝上火的问题方面，要从食疗、医疗、心理调理这几方面入手。同时家长们要注意的是，容易上火的宝宝饮食习惯需要注意调整。

什么是上火呢?上火这一词来自于中医，由于宝宝的脏器很娇嫩，器官发育还都没有成熟，直接导泻祛火会严重伤害宝宝的的肠胃功能，造成肠胃菌群失调。宝宝上火吃什么蔬菜好呢对于容易上火的宝宝，可以从饮食习惯方面开始调整。

家长们鼓励宝宝多喝水，多吃蔬菜以及水果，也可以给宝宝喝一些绿豆汤后者绿豆稀饭。像卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纤维，利于排便通畅。同时家长也要帮助宝宝养成良好的作息生活习惯。

另外，对于宝宝如何健康晒太阳家长们也可以进行了解。这里有六种蔬菜可以帮宝宝下火，菠菜有有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是冬天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

韭菜是养阳的蔬菜，性温，有健胃、提神作用，气候冷暖多变时，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能，对肝功能也有益处。豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

芹菜清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多，功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝宝宝食用。茄子可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。另外，家长们要注意给宝宝喝水，多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法。