在怀孕之前的生活对整个孕期来说有着很重要的作用，所以准备怀孕的女性朋友一定要做好准备。孕前需要注意准备什么呢?在这里，爱帝宫月子中心的专家就为大家科普孕前的准备工作，包括一些饮食方面的知识。

孕前需要注意准备什么呢?保护生育能力主要措施就是预防性病，以免感染一些性疾病，所以需要保持性生活卫生，这很重要。也不要过量的锻炼身体，因为这样会导致停经，这就说明了锻炼已经影响了正常的排卵。还要保持好心情，因为过度的精神紧张也可能会导致不育。另外，对于孕前检查基本项目都有哪些也请备孕的女性朋友们多了解。

许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而可以估算出自己的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。孕前的饮食也需要注意，计划怀孕的小夫妻们可以增加蛋白质的摄入量。

如果孕前摄入钙不足，怀孕以后准妈妈会因失钙过多导致抽筋，胎宝宝容易发生佝偻病。所以孕前就要开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。缺铁会发生贫血，如果准妈妈不注意补铁，是很容易发生贫血的。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。富含铁的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆等，还要用铁锅做饭炒菜。

缺乏锌可能会影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还会影响生长发育，所以孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。如果缺乏维生素怀孕后容易发生胎宝宝缺陷，抵抗力弱等等。

所以在怀孕前应该补充各种维生素。叶酸不足会导致发生胎宝宝畸形，甚至是葡萄胎等。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸能有效地预防胎宝宝畸形的发生。