橄榄是一种非常营养丰富的食物，对孕妇来说是非常有益的，但需要在适量食用。橄榄含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素E、纤维素和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的生长发育都非常有益。此外，橄榄还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助孕妇增强免疫力，减少感染和疾病的风险。

孕妇在食用橄榄时应选择新鲜的，或是经过低盐腌制的橄榄，以降低盐分摄入的量。