产后胸部干瘪下垂是许多产妇所面临的问题，这主要是由于怀孕期间乳腺组织增生和乳腺通道扩张，再加上怀孕期间乳房增大，造成皮肤的过度伸展，以及乳腺组织变化导致的乳房下垂。针对产后胸部干瘪下垂的问题，产妇可以通过以下方法来进行恢复：

1、合适的支撑内衣：产后使用合适的文胸对于乳房的恢复至关重要。产后支撑性内衣能够有效地支撑胸部组织，减缓乳房下垂的速度。内衣选择要符合个人胸部尺寸，可提供足够的支撑和舒适感。

2、均衡饮食和适量运动：均衡饮食对于乳房组织的恢复和修复非常重要。丰富的蛋白质和维生素有助于促进乳腺组织的再生和肌肤弹性的恢复。合理的运动也有助于胸部肌肤和肌肉的恢复，可以选择适当的运动来加强胸部肌肤的弹性。

5、心理疏导和情绪平衡：产后调整心态，保持愉快心情，有助于减轻产后情绪波动对乳房形态的不利影响。