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孕妇可以吃蜂蜜吗？
爱帝宫 2022-10-28 17:05:24
对于孕妇来说，比较在意的是孕期食品安全问题，担心吃了不该吃、不能吃的东西，会影响胎儿的生长和发育。比较多的准妈妈平时有喝蜂蜜水、吃蜂蜜的饮食习惯，有人说孕妇不能喝蜂蜜会对胎儿不好。也有人说，孕妇喝蜂蜜有益无害。那孕妇到底能不能喝蜂蜜？孕妇喝蜂蜜要注意什么？
一、孕妇喝蜂蜜安全吗？
准妈妈们的饮食直接关系到胎儿的发育，大部分的食物都可以食用，只要注意不吃生冷、没煮熟、不干净的食物即可，蜂蜜含有多种营养物质，营养师认为可以适量食用，有助于提高免疫力、治疗孕期便秘。
1、蜂蜜的营养成分
多种氨基酸、维生素、矿物质、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等
2、孕妇喝蜂蜜的好处
促进肠胃消化：蜂蜜对肠道功能健康有很大帮助，促进食物的消化和吸收。
提高免疫力：蜂蜜中含有多种矿物质和酶，可以提高身体免疫力，尤其在感冒期间，适量饮用蜂蜜可以缓解症状。
提高睡眠质量：孕期睡眠不好、经常睡不踏实，可以喝些蜂蜜水，有助于缓解疲劳症状。
治疗便秘：孕期容易发生便秘，蜂蜜可以促进胃肠蠕动，可以有效治疗和预防便秘。
3、食谱推荐：蜂蜜柚子茶、蜂蜜戚风蛋糕
二、孕妇吃蜂蜜的注意事项
1、蜂蜜的选择
蜂蜜的种类有很多，常见的有土蜂蜜、百花蜜、蜂巢蜜、洋槐蜜、枣花蜜等，并不是所有的蜂蜜都适合孕妇食用，建议孕妈选择槐花蜜、百花蜜，不但营养丰富而且还能很好缓解便秘。
2、蜂蜜的冲泡方式
蜂蜜营养丰富，食用方式有很大的讲究，要用温水冲泡，不可以用热水冲泡，不然会降低蜂蜜的营养价值。睡眠质量不佳的妈妈，可以睡前喝一杯蜂蜜水，食用量不宜超过一大勺，可以帮助更好入睡。
3、蜂蜜的饮食禁忌
蜂蜜不可以和豆腐、韭菜、豆浆、大米鲫鱼等一起食用，不仅会影响蜂蜜的营养成分，甚至还会出现身体不适。
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