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孕妇可以吃冰棍雪糕吗？
爱帝宫 2022-08-02 18:01:52
早上的微博热搜话题，北极都可以穿短袖了，在全球变暖的影响下，今年的夏天确实格外热，不少孕妇表示太热了，每天只想在空调房里，再吃点冰棍、雪糕、冰西瓜，这样的生活太惬意了。对于冰棍雪糕这一类寒性食物，有一些孕妇吃了会肚子痛、腹泻，更有人吃了会宫缩早产等等说法，让不少孕妈都不敢吃了。那孕妇吃冰棍雪糕对胎儿有影响吗？孕妇吃冰棍雪糕要注意什么？
一、孕妇能不能吃冰棍雪糕？
营养师：从孕妇和胎儿的健康出发，冰棍和雪糕属于零食，肠胃比较好的孕妇可以适量吃一些，肠胃不佳的孕妇建议少吃或不吃。
如果孕妇吃冰棍，宝宝会长胎记，还会流产、早产。这些说法没有任何的科学依据，胎记是色素沉着现象，并不是吃雪糕就会引起色素改变，更多是遗传变异的结果；至于早产、流产，更多的是因为胚胎的染色体有问题，跟孕期饮食没有任何的关系。
孕妇吃冰棍和雪糕，主要有哪些影响？
1、肠胃不适
孕妇吃太多冰棍和雪糕，可能会可损伤胃黏膜，由于肠胃经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良。
2、摄糖过多
冰棍和雪糕的糖份比较多容易引起高血糖，长期吃太多甜食，可能会造成孕期过度肥胖。
总结：孕妇在饮食要注意控制，不吃未煮熟的食物，少吃生冷食物，冰棍雪糕冰淇淋要适量。
二、孕妇吃冰棍和雪糕的注意事项
1、孕妇每天吃多少冰棍合适？
食物可以给人带来治愈和快乐，对于孕妈们来说，一根冰棍或一个雪糕就能带来一天的好心情，所以只要孕妇开心，冰棍或雪糕可以适量食用，一次不要吃超过一根即可。
2、孕妇吃什么冰棍/雪糕比较好？
市面上的冰棍/雪糕品牌众多，在购买前一定要看下配料表，尽量选择少糖、少添加剂，并且是大品牌、有质量保证的雪糕，鼓励孕妈们可以在家自制水果酸奶冰棍，这样更有营养更健康。
3、什么人不适合吃雪糕？
由于雪糕和冰棍的含糖量较高，如果是妊娠期糖尿病的孕妈，建议不吃或慎吃雪糕，因为食用后不利于血糖的控制，还会增加流产、早产和胎儿发育畸形的几率。
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