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孕妇可以吃汤圆吗？
爱帝宫 2021-02-23 17:59:21
元宵节马上就到了，家家户户都会吃汤圆，寓意着团团圆圆、平平安安的美好祝愿。在老家对于汤圆还有其他的说法，比如怀孕的人喜欢吃汤圆，那有可能生的是男孩。所以人们常常调侃，喜欢吃汤圆的孕妈们，肚子里一定怀的是男孩。那怀孕喜欢吃汤圆怀男女是真的吗？孕妇可以吃汤圆吗？
一、孕妇能不能吃汤圆？
坊间里流传的吃汤圆怀男孩、酸儿辣女等说法，没有任何的科学依据，所以孕妈们大可不必在意。在饮食上，汤圆也被称为元宵，主要是糯米粉和一些馅料制作而成，对孕妇和胎儿都没有不利的影响，所以孕妇可以适量吃些汤圆。
1、汤圆有哪些营养成分？
由于汤圆主要的成分是糯米粉，含有较高的碳水化合物，汤圆的馅料有芝麻、核桃、花生、豆沙等，也含有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素，营养和热量较高。
2、孕妇吃汤圆有什么好处？
糯米味甘、性温，具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效，能起到一定的御寒、补益的作用。
二、孕妇吃汤圆的注意事项
1、适量食用
汤圆有一定的营养成分，热量也比较高，但是不能一次性吃太多，也不能天天吃汤圆，建议半个月或一个月吃一次，每次吃汤圆个数控制在5-7个。
由于汤圆是黏米做的，吃多了不容易消化，所以有些孕妈说吃了汤圆，有打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等不适，这有可能是汤圆吃多了。
2、不适合所有人群
如果对花生、虾米、豆沙等过敏的孕妇，在吃汤圆的时候，一定要避免吃含有会导致自己过敏食材的汤圆。另外有痛风、糖尿病、胃食道反流等疾病的孕妈，建议少吃或不吃汤圆。
3、不宜晚上进食
有些孕妇晚上睡前突然饿了，想起冰箱有汤圆，于是便煮来吃，吃完晚上肚子胀气，不舒服睡不着。为了避免这样的情况，建议妈妈们晚上睡前两小时不要吃汤圆等不容易消化的食物。
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