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月子里喝水多好不好？如何正确喝水？
爱帝宫 2020-01-03 18:47:23
口渴是身体缺水的自然生理提示，感觉口渴就应该适量饮水。水是生命之源，那么对于在坐月子期间的产妇们来说，月子里喝水很多是好的吗？妈妈们在坐月子的时候该如何正确科学地喝水呢？
▲产后喝水并非禁忌哦！
为了恢复孕前的血容量，分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此新妈妈往往尿量很多，但这并不意味着不需要喝水，因为血容量从大到小的恢复过程往往需要数周，它与机体代谢是同时进行的，还需要保持体液内环境（如pH值，离子浓度）稳定。
此外，受饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍时常需要摄入水分，何时喝水，喝多少水，则取决于渴感，注意产后第1周要少量慢饮，饮料、汤和牛奶等均可用于补水。凡事讲究的是一个度的把控，注意适量喝水即可。
▲月子里的妈妈如何正确喝水？
不过新妈妈在坐月子期间饮水要遵循“少量多次慢喝”的原则。
1.少量多次慢饮水
产后第1周新妈妈应该每次少喝点水，避免一次喝大量的水，尤其是产后第1周不要大量喝水，以免给肠胃造成过量的负担。等到身体慢慢恢复正常，新妈妈可以每天喝6～10杯水，每杯250毫升，并注意保持“少量多次慢喝”的原则。
2.通过饮食来改善
温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，另外，用食物来改善口渴也是很好的方法，如喝小米粥，小米的营养价值很高，传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。可以改善失眠、胃热、反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。
3.熟吃苹果能生津
新妈妈也可以吃苹果，因为苹果有生津止渴的功效，适量食用可以改善产后口渴症状。如果脾胃实在虚弱，也可以把苹果蒸熟或煮煮成苹果水，或可榨汁后将其烧开饮用。
提示：
产后口渴比较严重且经久不愈的新妈妈，可以咨询医生调制中药药膳服用，以缓解口渴。
▲月子里米酒水不能代替水？
米酒水和日常喝的水是不一样的哦，米酒水是不能代替水的哦！
有人认为，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，而应该喝烧开的米酒代替，其实，月子里用米酒代替喝水的做法不科学，产褥期的新妈妈可以喝水，只是需少量多次，而米酒性温，大量饮用易上火，对月子里的妈妈没有太多益处
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