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孕妇能跷二郎腿吗？
爱帝宫 2019-08-13 17:13:02
在日常生活中，有很多人坐着都有跷二郎腿的习惯，无论是坐着在办公室办公，还是在餐厅聚会休闲坐着，人们总是很自然的跷起了二郎腿。有人说，翘二郎腿可以防止走光，也有人说翘二郎腿和葛优躺差不多，这样的姿势坐着比较舒服。那女性怀孕以后，由于腹中胎儿一天天生长发育，可不可以翘二郎腿呢？孕妇翘二郎腿会不会影响胎儿？
一、孕妇可以跷二郎腿吗？
由于怀孕前一直有跷二郎腿的习惯，怀孕后很多女性都没注意到这个习惯，随着宝宝的胎动越来越明显，孕妈们就能感觉到跷二郎腿的时候，宝宝胎动更明显，好像是压迫到胎儿的空间一样。虽然只有小部分的孕妈会有这样的感觉，但是事实上孕妇是不可以跷二郎腿的，对孕妇自己和胎儿都有不利的影响。
对孕妇的影响：跷二郎腿是一只腿搁在另一只腿上，这样会影响到腿部的血液循环，还有可能造成腿部水肿或静脉曲张。由于两只腿的膝盖受力不同，受力较大的一边的膝关节会提前退化。另外，翘二郎腿对孕妇最大的影响是腰椎的负担更重了，首先骨盆、腰椎和脊椎的偏位，加上腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，有可能会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出等健康问题。
对胎儿的影响：怀孕期间胎儿主要在下腹部，翘二郎腿的时候会压迫到胎儿，长时间的压迫，有可能会影响胎儿的生长发育。
有些孕妈有时候总是不经意的翘起二郎腿，担心这样会对胎儿造成不好的影响，偶尔翘下二郎腿，对胎儿影响是不大的，还是建议妈妈们坐久了，要经常起来走动走动，这样也有利于腿部的血液循环。
二、孕妇翘二郎腿的注意事项
1、正确的坐姿
对于孕妈来说，肚子比较大，长期直坐也很不舒服，所以舒服的坐姿是坐在椅子的三分之二处，背后放一个软靠垫来支撑背部，慢慢往后靠，大腿平贴椅面，小腿自然下垂。同一个坐姿不要超过30分钟，挺直背部几秒后，可以做些背部拉伸运动，缓解背部疲劳。
2、这些动作也要注意
孕妇除了要注意不要翘二郎腿外，也要注意踮脚尖、弯腰、深蹲等动作，尤其是孕期肚子比较大，踮脚尖会使重力向前倾，身体会失去平衡，很容易会摔跤。另外频繁的弯腰、深蹲的动作也会压迫到胎儿，让胎儿感觉不舒服。
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