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孕妇前三个月注意事项
爱帝宫 2019-08-07 17:23:59
之前一怀孕的朋友，上班挤公交不小心动了胎气，去医院检查差点就保不住了，医生叮嘱孕早期要好好保胎，前面三个月胎儿不是很稳定，很容易会发生流产。很多怀孕的女性都会坚持上班，工作生活压力较大，一日三餐不定时，加上体质较弱的话，孕期不好好保胎，有可能会对胎儿不利。那孕妇前三个月怎么养胎？孕早期的三个月要注意什么？
孕妇怎么养胎？
一开始人们并不重视养胎和保胎，这是因为以前大部分怀孕女性年龄在25岁左右，如今大部分的职业女性的怀孕年龄是30岁以上，有的甚至40岁还在备孕二胎，这时候女性身体机能下降，卵巢功能退化，所以孕早期更需要多加注意，好好养胎。
1、注意休息
大部分上班的女性有可能需要加班，中午也没有得午休休息，建议怀孕以后适当安排工作，或者下班以后晚上早点休息，确保每天有8-10小时的睡眠时间。睡眠不够很容易会疲劳，尤其是孕早期会嗜睡，总觉得身体很累想要休息。
2、注意营养
孕早期要注意饮食方面的摄取，如果孕前没有吃叶酸，那发现怀孕以后应及时补充叶酸。日常生活中，酒水、吸烟、喝茶都是不可以碰的，孕早期胎儿不是很稳定，以免影响胎儿的生长发育。怀孕初期的营养要全面，科学搭配饮食，做到少量多餐，饮食清淡，避免营养不良或营养过剩。还有，少吃辛辣或寒性的食物，辛辣或寒性食物会刺激肠胃，引起孕期便秘或腹泻。尤其是夏天来了，不少孕妈喜欢吃冻西瓜，西瓜本来是寒性的水果，经过冷藏之后食用，有可能会引起腹泻或呕吐。
3、注意情绪
身边好多朋友，怀孕以后情绪变得敏感，有时候莫名会悲伤流泪。有些人还没来得及做好准备，也跟身体的激素水平发生变化有关系。建议孕妈们多注意调节下情绪，心情不好的事情多听些安静愉快的音乐，或者吃些好吃的东西，转移下自己的注意力。
虽然并不是所有的孕妈都需要保胎，但是孕期前三个月该注意的还是要注意，如果发现活动过度，过于用力，受碰撞引起的阴道流血，应及时去医院检查，避免流产的发生。
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