很多妈妈以为只要是月子期一过就能放飞自我安安心心做个吃货了事实并非如此。不少妈妈在经历哺乳期之后还要承担母乳喂养的重任，这就要求哺乳妈妈必须时刻注意自己的饮食习惯有自律意识，有些食物是会影响泌乳情况和奶水质量的，是坚决不能食用的，而有些则是下奶的好选择，在每一次进食之前妈妈都要分清手中的食物到底是有助于下奶的还是抑制母乳分泌的。