很多爱美的新妈妈面对自己产后变形的身材是非常苦恼的，因此产后如何快速瘦身是她们生完宝宝后最关心的一件事情，可以理解很多女人强烈的爱美心理，但产后减肥这事可不能太急，刚生完宝宝的身体正当虚弱，产后瘦身的方式不当可是会加重对身体的伤害的。新妈妈们产后减肥需要注意什么呢？

 

 

 

　　产后气血虚弱，新妈妈们在坐月子期间正是需要补充营养和休息调养来让身体复原，如果在坐月子期间强行减肥，如做一些剧烈的瘦身运动，节食或不吃肉食等行为都是非常有害产后身体健康的，这样做不仅可能达不到瘦身的效果，还容易使身体落下病根。因此产后瘦身切忌急于求成，不宜在月子及哺乳期间进行瘦身计划。

 

 

　　节食是最简单也是最常被人使用的一种减肥方式，不少新妈妈为了产后能尽快恢复好身材，在月子里就开始通过节食的方法来减肥，只吃一些素菜，基本不吃荤菜，每顿吃得很少。

 

　　事实上坐月子节食的行为是非常不对的，因为月子里产妇虚弱的身体非常需要各种饮食营养的摄入，而节食、不吃高脂高热量的食物只会加重产后身体的虚弱程度，也容易引发产后贫血，还影响母乳的质量，从而影响宝宝的营养摄取，所以月子里的新妈妈们应避免节食减肥。

 

 

　　产后切忌通过服用减肥药来达到瘦身效果，尤其是哺乳期的新妈妈们，因为减肥药不仅会影响产妇的身体正常代谢，还会通过乳汁被宝宝吸入，从而影响宝宝的肝功能健康，会导致宝宝的肝功能异常，因为刚出生的宝宝的肝脏解毒功能是特别弱的。

 

 

　　有些产妇为了快速瘦身会在月子里做剧烈的运动，这样也是非常危险的。虽说月子里需要适当的运动，但并不代表可做高强度的运动，月子里做运动应以简单的运动为佳，如简单的产后体操、产后瑜伽或散散步等。坐月子期间做太剧烈的运动很容易损伤身体，甚至还会引发手术伤口出血，这对产妇的身体健康是很不利的。