问题：月子里能喝柠檬水吗？
 

 

　　营养师：柠檬一般不直接生食，经常会拿柠檬泡水，柠檬蜂蜜水，柠檬泡茶。柠檬水有美白和减肥的功效，产妇在月子里是可以适量饮用柠檬水。夏天坐月子的妈妈，不可以喝冰箱冷藏过或加了冰块的柠檬水，这对肠胃会造成负担，影响肠胃的恢复。

 

 

　　1、柠檬水有开胃、排毒、护肤作用，如果新妈妈在月子期间食欲不振，排毒不畅，可以适量饮用柠檬水，有利于增加食欲、肠胃促进消化，排毒瘦身，美容护肤。

 

　　2、柠檬水有抗菌、增强免疫力的作用，对宝宝和妈妈健康都有好处。宝宝可以通过乳汁吸收柠檬的营养，有利于增强免疫力和保持皮肤健康。

 

　　3、柠檬水可以为人体补充维生素C，有缓解流鼻涕、喉咙干等不适症状的作用。如果产后妈妈不小心感染风寒，出现流鼻涕、喉咙不适等症状，可以适量饮用柠檬水，可以缓解身体不适。宫主柠檬水应饭后饮用，可以减少对胃部的刺激，喝完以后应及时漱口。

 

 

　　1、柠檬水不宜与牛奶、海鲜同食，因为两者结合食用不但会降低营养价值，还会影响同食影响肠胃功能，不利于营养吸收。

 

　　2、柠檬水尽量采用新鲜的柠檬，鲜榨现泡现饮用是最好的。如何选择新鲜的柠檬，一般表皮比较紧实，颜色鲜亮，手捏着份量足，闻起来味道芳香。

 

　　3、如果产后妈妈胃酸过多的话，不宜饮用柠檬水。正常的情况下，一天不能饮用超过1000毫升。