工作的人一般都会有或多或少的压力，太大的压力对人的身体健康是很不利了，尤其是怀孕期间还在上班的孕妇，更要懂得释放压力，否则很容易导致流产。那么职场准妈妈们压力大时该怎么办呢，该如何减压好？

 

　　职场孕妇压力大该如何缓解？

 

　　1、多和同事、领导沟通

 

　　女性怀孕之后应及时把孕妇身份告诉领导和同事，好让领导合理的为你安排工作量，在工作上有烦恼时最好和同事、领导多交流、沟通，不要把所有烦恼都闷在心里，这样不但不能把工作完成好，还会影响胎儿的健康发育。

 

　　2、多和医生沟通

 

　　很多孕妇由于对怀孕常识的不了解，在孕期就会经常产生一些莫名的焦虑感，这样也会增加职场孕妇的工作压力，所以职场准妈妈不仅在备孕期间要多向医生咨询有关怀孕的常识，在孕期也要多和医生沟通，把自己的疑惑和困难告诉医生，这样医生就能根据你的实际情况指导你在工作中怎么安胎，你也可以安心工作了。

 

　　3、适当放松大脑

 

　　职场孕妇在上班时最好每隔一小时就休息放松一下，让自己的大脑放空一会儿，站起来走走，到窗户边看看外面的风景，这样能有效降低体内的压力。

 

　　4、生理调节

 

　　调节好生理状态对缓解压力也是非常有效的，如保持营养与健康、保证睡眠的充足、加强锻炼、做深呼吸等，增强自身的免疫力、保持乐观的生活心态是对抗压力最好的方法。

 

　　5、适当休闲

 

　　有烦恼的时候最好不要一个人待在家里，要学会寻找欢快，如邀上几个朋友去外面大吃一顿，和闺蜜去逛街买自己喜欢的东西，或者到外面看看美丽的风景等，这些都是帮助减压的好方法。

 

　　6、多学习

 

　　其实很多时候工作的压力都是来自于自己对某些方面的不熟悉、不确定，所以缓解压力最直接的方式就是提升自己工作方面的能力，不要总是逃避，也不要急于求成，工作之余花一些时间学习，只要坚持下去就会有好的回报的。