一、职场第一周应尽量简短轻松

       经历过漫长的产假，妈妈返回职场会有诸多不适应，生活节奏的调整，工作流程细节问题，这些都需要妈妈适应。再加上产后身体虚弱需要调养，妈妈们还是要适当调节生活压力，不妨先与上司详谈一下工作细节，熟悉公司的环境和自己的工作任务安排，这样也有助于自己真正全身心地投入工作中。

二、备好吸奶器

       建议妈妈们再返回职场前就学会熟练使用吸奶器，熟悉他的操作方法，这样也不至于上班前匆忙上阵打乱节奏，用吸奶器吸奶再加上清理衣物每次差不多20分钟，最初可能只能吸出少量的母乳，不过不用担心，冷冻起来的母乳只要够宝宝一天的量即可，这样就不用上下班中途来回奔波。

三、要有紧急联系人

       返回职场工作的妈妈同时要适应两种角色，不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。尤其是遇到一些突发状况，如宝宝生病，打预防针等情况，这个时候宝宝身边最好能有个紧急联系的亲人能够随叫随到，帮助分担应对紧急情况。

四、适应保姆

        给孩子找保姆并不仅仅是给孩子找一个看护，无论是自己还是宝宝都要适应离开彼此的生活，小编建议在返回工作前就找保姆，每天安排一定的时间让宝宝和保姆独处，让孩子熟悉新环境，相处的时间逐渐延长，刚开始的几天可以让保姆熟悉周边环境，家附近的医院、菜市场以及宝宝的生活习惯。妈妈每天回家也要询问宝宝一天的情况，仔细观察孩子的行为和情绪。

五、选择合适的哺乳装

        职场妈妈的着装既要适合上班职场又要兼顾哺乳的便捷性，建议穿带纽扣或者拉链的上衣，衣服的颜色最好是与奶渍的颜色相近，即使脏了也不容易看出来不会觉得尴尬，衣服宽松适宜选择纯棉透气面料避免引发乳腺炎。