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  • 产后减肥食谱

    【导读】产后坐月子后想要减肥,可以选择吃低脂肪、高纤维素的食物,比如糙米、燕麦、火龙果、猕猴桃、柚子、芹菜、玉米、西兰花、鸡胸肉、牛肉、虾仁等。女性应避免食用过多肥肉、猪大肠、油炸烧烤、珍珠奶茶等食物,以免影响减肥效果。其次,坐完月子后可以适当进行有氧运动,比如慢跑、骑自行车等,促进脂肪消耗。如果女性处于哺乳期,应避免过度减肥,以免影响乳汁分泌,不利于宝宝生长发育。...