第二阶段（第二周）

要及时调理肝肾系统功能，多食用护肝强肾的食物，如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等。

产后

时间

早餐

中餐

下午茶

晚餐

夜宵

第8天

糯米粥

豆沙包

薏米饭

山药猪肝

胡萝卜排骨汤

芝麻糊

面疙瘩

杜仲猪腰汤

木瓜红枣米酒羹

第9天

馄饨

糙米饭

麻油猪腰

排骨杜仲汤

山药薏米粥

鸡汤面条

清炒莴笋

浓稠玉米汁

第10天

黑豆粥

青菜包

糙米饭

清炒胡萝卜

黑豆乌鸡汤

烤香蕉

猪骨煲菌菇

肉丝面

山药扁豆粥

第11天...

　　坐月子妈妈应该十分重视饮食，月子期间吃得好，身体也恢复得快，但是月子饮食十分讲究，每个阶段都应该摄入不同食材，产后第二周应多吃补血食物并补充维生素，进入月子的第二周，新妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口明显好转，这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。下面就让爱帝宫营养师告诉你产后应该怎么吃？

　　1.以调为主。

　　调，以收缩盆腔及子宫为主，增强骨质和腰肾的功能，预防腰酸、腿疼、耳鸣、掉头发等产后症状。可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等，滋养肝肾，美容养颜。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨疼。

　　2.多吃补血食物并补充维生素

　　黑木耳、黄花菜、苹果能减轻便秘症状又富含铁质，是完美的维生素补剂和补血剂。

　　3.适当进食蔬菜、水果

　　新妈妈的每日饮食中，蔬菜水果一定不能缺席，多吃油菜、白菜、卷心菜、白萝卜、苹果等...

产妇产后第二周胃口会慢慢变好，但不宜大补，现在爱帝宫小编就来为大家介绍一些产妇产后第二周饮食注意事项吧！

注意饮食也要合理控制体重

进入产后第2周，妈妈的身体有一定程度的恢复，这个时候可以进行轻微的活动。同时要注意饮食营养，保证乳汁的充分分泌，但是也要合理控制体重。

产后妈妈更应该建议体重管理概念，适量补充营养就好，不要暴饮暴食，也不宜补充过多的特殊补品。合理控制体重不仅对身体恢复有利，还能避免一些慢性疾病的困扰。

一定要按时吃早餐

月子里妈妈按时吃早餐是非常重要的。因为经过一夜睡眠，体内的营养已经消失殆尽，血糖浓度偏低，如果不能及时补充碳水化合物，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。且哺乳妈...

经过一周的调养，新妈妈的消化功能基本恢复，精神状态不错，可以在屋内自由活动，进入第二周后可以吃更多种类的食物，饮食重点是补血、补钙、催乳、预防便秘。

继续补血

补血依然是这一周的重点，新妈妈出现面色苍白无血色、头昏失眠、记忆力减退等症状时应警惕是否出现贫血。生姜红糖水可以继续喝3天，日常饮食应适量增加猪肉、猪肝、鸡蛋、红枣、桂圆、木耳等补血食物。

补钙

这一周也是收缩子宫与盆骨腔的重要时期，新妈妈应多吃富含钙质的食物以强健筋骨、避免腰酸背痛。补钙不仅可以促进新妈妈身体机能恢复，还能提高母乳质量。适合新妈妈食用的高钙食物主要有牛奶、豆腐、芝麻酱、花生、白菜、油菜等。

...

　　坐月子的第一个星期，新妈妈们都吃得比较清淡。宝宝在进入第二周以后，食量会慢慢增加，有些妈妈开始觉得奶水不足，宝宝感觉常常没吃饱。如果宝宝的尿量、体量增长是正常的，两顿奶之间很安静，这就说明母乳是充足的。如果不是的话，就要赶紧催乳了。

　　产后第二周的月子餐主要促进元气恢复，补气血为主。不少妈妈催乳只考虑量，其实质也很重要。鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都有很好的催乳作用。建议在煲汤的时间不宜过长，以免造成营养流失，而且喝汤的同时也要吃肉。

　　一、月子第二周吃什么好？

　　1、补充优质蛋白

　　坐月子的第二周开始，新妈妈照顾宝宝的体力消耗较大，伤口也在快速的愈合，所以在饮食上要补充优质蛋白，主要吃些鱼、虾、蛋、鸡肉、豆制品为主，可以多吃些排骨、瘦肉等食物。

　　本周的饮食要多调节下口味，以增加食欲，晚餐最好以粥类为主，可...