产妇在产后想要母乳喂养宝宝，而乳房奶水的分泌量是否充足就是很重要的关键一步，为了保证宝宝每日有足够的奶水，产妇们在催奶下奶等方面也是下了苦功夫。那么产妇产后想要增加泌乳量有什么好方法呢？妈妈们产后如何催奶?若乳汁奶水不足怎么办的话，有什么好的食谱推荐呢？

▲产妇产后如何催奶？

1.多喝汤水。

除了营养素以外，妈妈每天摄入的水量跟乳汁分泌量密切相关，因此妈妈要多喝水，适当喝奶，多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐保证带有汤水的食物。

有调查显示，大豆、花生加上各种肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤、鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，均能促进乳汁分泌。

2.频繁吸乳。

分娩后开奶越早越好，要有强烈的哺乳意愿，坚持哺乳能够增加泌乳，愿意让宝宝频繁吸吮，24小时内至...

女人讲究的是气色好，而产妇在产后因分娩过程中大量失血、耗费体力，伤口未痊愈等问题，产妇产后常有多虚多瘀的症状，很多妈妈会出现产后贫血的现象，那么产妇产后贫血是什么原因造成的呢？而产后贫血有什么危害？在月子里的妈妈贫血的话该怎么科学进补？

▲产妇产后贫血原因分析：

1.妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2.妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

▲坐月子产妇产后贫血有什么危害？

1.不利哺乳

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，...

坐月子的妈妈们通过饮食进行自我身体的调理，不仅有利于产妇自身身体状态的恢复，还有助于宝宝获得更有营养的奶水，帮助宝宝茁壮成长。而妈妈们因分娩后失血的缘故，可能会有产后贫血的现象。那么在坐月子期间，产妇贫血会影响到奶水吗？贫血的妈妈们在月子里吃什么进食是更合适的呢？

▲产妇坐月子贫血影响奶水吗？

产妇坐月子贫血的话，是会影响到奶水的质量哦!

产妇产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

一般贫血严重的妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

▲产后贫血月子里吃什么好？

1.产前注重饮食，预防贫血

新妈妈最好从孕期就开始预防贫...

胎儿娩出后，自新妈妈阴道流出的分泌物，内含血液、坏死的蜕膜组织及宫颈黏液等，称恶露。多数人都会出现恶露反反复复的现象，通常20天后可排除干净。而有些妈妈会出现恶露不止的情况，那么恶露排不干净是什么原因呢？产妇产后恶露不尽调理方法有哪些？

▲产妇恶露不尽是什么意思？

正常情况下，恶露一般在产后20天以内即可排除干净，如果超过这段时间仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”，一定要引起注意并及时调整，否则迁延日久会影响身体健康并引发其他疾病。

▲产妇产后恶露不尽的原因分析：

1.组织物残留

可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。

此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛等状况。

2...

产后子宫脱垂是产妇产后较为常见的一种问题，其分为轻度、中度和重度三种不同的等级症状，而妈妈们要如何来缓解这一症状的出现，在日常生活中如何做好预防措施呢？关于产后子宫脱垂怎么恢复正常以及子宫脱垂具体的原因、症状及治疗问题让我们一起来看看吧！

▲什么是子宫脱垂

子宫脱垂是指支撑子宫的组织受损伤或薄弱，致使子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出阴道口外的一种生殖伴邻近器官变位的综合征。

▲产后子宫脱垂的原因

1.分娩时产道过度伸展，支持子宫正常位置的韧带、筋膜、肌肉发生损伤和撕裂；宫口未开全即向下迸气用力；难产、急产、滞产等导致盆底组织损伤；如提肛肌及会阴体裂伤，裂伤后还未能及时缝合，产后保健又不理想，是子宫脱垂的常见原因。

2.分娩时未能很好保护会阴，产后又未能及时修复，导致子宫...

民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。而妈妈产后还有可能出现牙齿松动的问题，那么产妇产后牙齿松动是什么原因引起的呢？坐月子期间妈妈们刷牙都需要注意哪些事项呢?

▲牙齿松动的相关解释

产后由于胎儿在母体中发育，骨骼和牙齿需要大量的钙和磷，这些钙和磷只能从母亲的饮食和骨骼中摄取，如果新妈妈不能够从饮食中摄取足够的钙和磷，就会造成自身骨骼缺钙，骨质会变软。因此，支持牙齿的牙槽骨也会疏松软化。

▲产后牙齿松动是什么原因引起的？

1.怀孕时和分娩后不注意饮食卫生、忽视口腔保健，在充血肿胀的牙龈处形成大量的细菌堆积并钙化，牙石中的细菌分泌毒素和代谢物，腐蚀牙龈，牙齿慢慢失去牙龈和牙周组织保护，最后松动脱落。

2.缺钙。

孕期缺钙，在...

乳腺炎是产褥期常见的一种疾病，多为急性乳腺炎，常发生于产后3～4周的哺乳期妈妈，所以又称为哺乳期乳腺炎。急性乳腺炎的致病菌多为金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌，经乳头的裂口或血性感染所致。那么引起产后乳腺炎的主要原因有哪些呢？产后乳腺炎的妈妈们要如何应对呢？

▲产后乳腺炎的原因

1.乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。

有些新妈妈的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。很多时候，新妈妈如果胀奶时间长，没有及时喂给宝宝或排空，积存在乳房里的乳汁就会成为细菌繁殖的天然场所。

2.新妈妈饮食不当。

如果新妈妈最近大吃特吃脂肪、蛋白含量高的食物，导致乳汁中油腻物质的含量也随之增高，母乳就变得厚重而容易凝结成块，堵住乳管。这种情况下，往往能够从乳头挤出一块牙膏状的物质。

3...

产后乳腺炎通常是由于某些原因引发的乳腺管的堵塞问题，那么在日常护理中，该怎么缓解呢？哺乳期乳腺炎有什么比较好的治疗方法呢？

▲产后乳腺炎怎么护理？

1.保持哺乳频率

通常建议妈妈可以继续频繁地给宝宝喂奶，保持每天至少8次，每侧乳房至少15分钟的有效吸吮。乳腺周围组织发炎不会影响到乳汁，宝宝吃奶有助于缓解妈妈的不适症状，促进乳腺炎的康复。

2.科学的热敷和按摩

在喂奶前可以热敷乳房，帮助导管受热膨胀，这样乳汁容易出来，宝宝吸吮更省力，也更愿意吃奶。宝宝吃奶时，帮助从乳腺管上方朝乳头方向按摩，有助疏通堵塞的导管。

3.适当借助吸奶器

喂奶时，让宝宝先吸吮健侧，再吸吮患侧，若患侧疼痛严重，可用吸奶器吸出乳汁，以免形成局部脓肿。

4.正确衔乳，小心乳头破损

通过调整喂养姿势让宝宝更好地含乳，避免宝...

很多刚刚在产后的妈妈会遇到产后出汗多的问题，这也称之为“产褥汗”，那么妈妈们在产后月子出汗的情况一般会持续多久时间？产妇出汗多应该如何护理呢？

分娩后新妈妈将会出很多的汗，尤其在饭后、活动后、睡觉时汗更多，被称为“褥汗”，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣服，乃至被褥。这完全是正常现象，新妈妈不必为此担心。

▲产后多汗的原因

分娩后之所以出汗多，是因为女性怀孕后体内血容量增加，这其中大部分都是水分。分娩以后，身体的新陈代谢和内分泌活动降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。

新妈妈排泄水分主要有两个途径，一是排尿，二是通过皮肤大量出汗的方式排出。所以，新妈妈在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛。同时，妈妈也会发现，体重在产后1周内迅速减轻。

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一般新妈妈在产后4～6小时内就能自己排尿，如果产后6小时以上不能自动排尿，而且膀胱胀满，称为尿潴留。那么产妇产后尿潴留的治疗方法有哪些呢？造成产后尿潴留的原因是什么呢？都有哪些合适的护理措施呢？

▲产后尿潴留的原因

1.分娩时胎儿的头部压迫膀胱，使膀胱黏膜充血水肿，尤其尿道内口水肿造成排尿困难。

2.产后膀胱肌肉收缩能力差，无力将尿液排出。

3.产后腹部肌肉松弛，膀胱容量增大，妈妈对尿胀不敏感。

4.会阴伤口的疼痛抑制了排尿。

▲产后尿潴留如何护理？

1.从日常生活做起

如不适应卧位排尿，可改变体位，采取自己便利的排尿体位。如可以取床上半卧位或者坐位排尿，或者下床取蹲坐位排尿。

用温水热敷外阴，或者用热蒸汽蒸熏外阴，由此解除尿道括约肌痉挛，诱导排尿反射。亦可利用流水声（用碗盆等容...

很多新妈妈在产后坐月子虽然坐得很好，但是还是会出现腰痛现象，这就是产后常见的腰痛现象了。产妇在产后出现腰痛已经是普遍性的存在，那么产妇产后腰痛的主要原因有哪些呢？妈妈们缓解产后腰痛有什么比较好的处理方法吗？

▲产后腰痛的原因

1.坐月子运动过少易使腰部结构稳定性变差

妈妈生完孩子，产后由于内分泌变化的影响，肌肉筋骨松弛，骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，使脊椎的弯度加大，腰部结构稳定性较差，容易导致腰痛。

另外，中国人有“坐月子”的习俗。有些妈妈在产后一个月内，总是躺着、歇着，运动不足会造成体力下降，腰部周围肌肉薄弱，会使腰部结构稳定性较差。

2.月子里久坐、久站、久弯腰，都会使腰部负荷过大而造成腰部失稳

妈妈们还要注意自己的生活习惯。生过宝宝的妈妈本来腰部结构稳定性就会较差，在这样的情况下，如果长时间抱着...

产妇在产后因照顾孩子、哺乳过程的姿势长时间保持、个人月子护理没护理好可能会引发产后腰痛的情况，那么妈妈们在产后腰疼腰酸的话该怎么正确护腰呢？产后腰酸腰痛该怎么按摩才合适呢?

▲产妇产后腰疼腰痛怎么护腰?

1.睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软。

起床时，最好不要由平躺位直接抬起上身，要先侧身，用手帮助起身。

2.正确的站姿和坐姿非常重要。

准妈妈在站立和行走时要收小腹，挺直后背，绷紧臀部。坐在椅子上时，要后背笔直地靠在椅背上，大腿与地平线保持平行。避免长期维持久坐或久站的姿势。不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱负担。

3.避免提过重或举过高的物体。

很多劳动，比如洗衣服、登高放取东西、提重物、背太沉的包等劳动就交给新爸爸或家人来做吧！

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