很多哺乳期的妈妈，不敢吃生冷的水果，也不敢吃生冷的蔬菜，奶茶、火锅、辣椒都完全不敢吃，生怕吃了以后会影响奶水，宝宝喝了母乳会不舒服。奶水的分泌和质量确实和妈妈们的饮食有很大的关系，但是这也不是绝对的。所以，根据自身宝宝的实际情况出发，来制定哺乳期不能吃食物清单会更好。那哺乳期不能吃什么？哺乳期饮食要注意什么呢？

哺乳期不能吃什么？

每一位宝宝的体质不同，对同样东西会有不同的反应，比如有的宝宝对妈妈吃的土豆有过敏反应，但是有的宝宝对土豆没有任何的不适。有妈妈们在吃了对宝宝有过敏反应的食物以后，这些食物在2个小时左右就会进入乳汁，让宝宝觉得不舒服。有些食物会导致肠胃不舒服，妈妈们吃了这一类可以的食物以后，24小时以内宝宝就会闹肚子，到下次妈妈再吃同样的食物，这种反应又会出现。

哺乳期不能吃的食物清单

以下列取了一些可能会引起宝宝不适的食物清单，...

秋冬季节来了，市场上开始出现了大大小小的螃蟹，螃蟹的种类多样，烹饪方法多种，味道鲜美不发胖，是很多人喜欢的食物之一。有人问，哺乳期可以吃螃蟹吗？大部分的人都不敢吃螃蟹，一来怕螃蟹太寒吃了会拉肚子，二来怕宝宝过敏。

一、哺乳期能吃螃蟹吗？

母乳喂养的妈妈，在饮食上并没有太多的忌口，有的妈妈会担心这个东西吃了会回奶，那个东西吃了会引起宝宝过敏等等，如果是少量食用，一般不会有问题，所以螃蟹也是一样的，哺乳期的妈妈少量食用是可以的。

1、螃蟹的营养成分：含有大量蛋白质和脂肪，较多的钙、磷、铁、维生素等物质。

2、哺乳期的妈妈为什么不能多吃螃蟹？正处于哺乳期的宝宝，如果妈妈吃了很多螃蟹，那可以能会加重皮肤过敏、加重湿疹的风险，还有可能会出现腹泻的情况。另外，有可能会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅，所...

对于都市白领来说，每天早上一杯咖啡，不但可以提神醒脑，还可以让整天的工作变得很有效率。甚至不少人喝咖啡喝出瘾了，经常喝咖啡的人，如果一下子不让喝咖啡，整个人都会觉得很难受。喜欢喝咖啡的女性，最痛苦莫过于孕期和哺乳期，不可以摄入过多的咖啡因，自然不能多喝咖啡。那哺乳期可以喝少量的咖啡吗？哺乳期能喝速溶咖啡吗？

一、哺乳期能不能喝咖啡？

咖啡主要的成分有咖啡因、脂肪糖、丹宁酸以及少量铁质、石灰、碳酸钠、磷。为什么有人说哺乳期不能喝咖啡呢，主要是因为咖啡因的关系。在我们的生活中，含有咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力、汽水等，虽然咖啡因可以消除疲劳、开胃、消脂、活血的好处，但是并不适合哺乳期的妈妈。因为在哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁的质量和分泌，如果摄入过多的咖啡因，可能不利于宝宝的健康。

对于大多数的婴儿来说，妈妈每天摄入少于300毫...

如果说人在饥饿状态下需要一种小零食帮助快速补充体力相信很多人都会想到巧克力，看着体积虽小但是能量巨大。很多妈妈甚至在分娩待产包里都习惯将巧克力作为补充体力的食物。因为独特的口感男女老少都很喜欢吃这个，平常人只要是不担心高热量发胖完全是不用顾忌的，那哺乳期的妈妈能和我们普通人一样安心想用巧克力吗？毕竟处于特殊时间段饮食上都要保证母乳正常分泌和奶水正常质量。

哺乳期能吃巧克力吗？

可以肯定的是哺乳期是可以吃巧克力的，哺乳期间的妈妈因为要给宝宝供给母乳相对于普通人而言体能消耗会更多，这也就是为什么很多喂奶的妈妈总是感觉到饥饿，甚至有人会发生低血糖现象，这种情况下如果能够吃上一小块巧克力的话就能短时间内补充能量。而且作为一种小零食随时随地都能食用，不分时间地点和场合，逛街或者是穷他时刻都能随身携带需要的时候随时拿出来吃一点。

哺乳期能吃巧克力吗？

这样一种老少皆宜的小零食哺乳期妈妈是否...

很多地区在月子里、哺乳期都有喝米酒、酒酿、黄酒，可以下奶、发奶和催奶的风俗，放眼到其他国家也有饮酒可以促进乳汁分泌的说法。所以哺乳期可以喝米酒吗？啤酒月子哺乳的妈妈能喝吗？哺乳期不小心喝了红酒会不会怎么样？

一、哺乳期能喝酒吗？

1、米酒

有的妈妈为什么会觉得喝了米酒之后奶变多了呢？这有可能是因为多喝水带来的错觉，有的是因为宝宝不喜欢妈妈有酒精的乳汁，吃奶的总量降低了，奶更多地留在了妈妈的乳房里，所以妈妈会感觉乳房胀起来好像奶多了一样，但是事实并不是这样的。

米酒虽然是用糯米加酒发酵而成的甜酒，酒精含量比较低，但是酒精能催奶这件事没有任何实际上科学依据支持，反而有明确的研究证明酒精会抑制喷乳反射和降低乳汁的产量。

2、啤酒

以啤酒为例，1毫升酒精的重量是0.79克，酒的包装上标明的酒精如果是5%，那么一瓶50...

柿子也是一种营养价值较高的食物，很多人都爱吃柿子，柿子有润肠通便及缓解喉痛、干咳、出血等多种功效。但我们都知道，很多食物在产妇坐月子期间都是有一定忌口的，因为产妇饮食不当不仅影响自身身体复原，宝宝的健康也会受到不利影响。那么产后妈妈在坐月子期间可以吃柿子吗？

柿子有哪些营养价值与功效？

柿子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖及钙、铁、磷等多种营养物质，中医表示，柿子入胃、脾、肺、大肠经，有止血、健脾、生津止渴、润肺去燥等多种功效...

　　产后坐月子不能吃韭菜，这是了，老一辈流传下来的月子习俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的当季蔬菜之一，产后妈妈真的不能吃韭菜吗？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　问题：产后坐月子能吃韭菜吗？

　　营养师：韭菜的维生素C含量是番茄的四倍，虽然营养非常丰富，但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈，会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈，可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题，产后妈妈也是一样的要慎吃，根据自己的实际喂养情况和体质来选择。

　　坐月子吃韭菜的好处

　　1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素，可以增加胃肠蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分，可以促进身体维生素的吸收，还有增...

　　苦瓜是生活中常用来降火减肥的蔬菜，产后容易出现便秘和肥胖，所以很多妈妈在月子期间会吃点苦瓜。但是，苦瓜不一定适合所有的妈妈，母乳喂养的妈妈饮食就要多加注意了。

　　问题：坐月子吃苦瓜会影响喂奶吗？

　　营养师：苦瓜是生冷食物之一，产后妈妈要慎吃。哺乳期间的食物除了要考虑到妈妈的身体恢复，还要考虑宝宝是否能吃。如果是母乳喂养的妈妈产后坐月子尽量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂养的妈妈可以少食来降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建议过量食用。如果是哺乳期间想要减肥的妈妈，可以试试吃点苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好处

　　1、苦瓜的热量比较低，容易有饱腹感，可以有效抑制脂肪的摄入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驱毒。苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目的功效，特别到了夏天可以消凉去暑...

黑木耳是一种营养很丰富的食用菌，大家都不会感到陌生，不管是中式还是西式的菜谱中都能看到它的身影，黑木耳的营养价值很高每100克黑木耳中就含有10克左右的蛋白质，脂肪含量很低只有0.2克，钙含量375克，磷201克，铁185克，而且价格实惠便于储存可以烹饪的方法多种多样历来深受广大人民的喜爱。

产妇坐月子期间可以吃黑木耳吗？

坐月子期间吃进嘴的每一口食物都很讲究营养搭配，很多看似日常的食物在月子期间其实是不能吃的，产妇坐月子期间能不能吃黑木耳呢？产妇当然可以吃黑木耳，而且月子期间食用黑木耳还有很多好处。

俗话说黑色入血，黑木耳其实就是一种很好的补血食材，产后缺铁性贫血的妈妈可以适当吃一些黑木耳帮助补血。因为盆底肌受损和会阴撕裂以及产后长期卧床静养的...

深圳的3月份最高的气温已经接近30度了，虽说不是炎炎夏日但是已经可以初见暑热，市场上甚至开始售卖夏季的热销水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美称的西瓜一直是大众喜欢的水果，果肉甜而不腻多汁解渴，很适合夏天食用。但是坐月子期间的产妇有很多饮食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期间可以吃西瓜吗？

3月份坐月子能吃西瓜吗？

深圳的3月份已经可以感受一点暑热了但还不是真正意义上的夏季，西瓜虽然美味但是建议坐月子期间的妈妈不要多吃。因为西瓜是凉性的，月子期间的产妇本就身体虚弱食用过多西瓜会伤身体，尤其是经过冰镇的西瓜更不能食用。在炎热的夏季可以适当食用一些没有冰镇的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

产后多久可以吃西瓜？

月子期间的产妇生活禁忌会多...

女人喝牛奶，可以美白肌肤和提高身体免疫力。有的妈妈用牛奶自制面膜敷脸，可以保湿美白肌肤。牛奶又营养又能美容肌肤，那坐月子期间的妈妈能不能喝呢？产妇喝牛奶会下奶吗？

问题：产妇坐月子可以喝牛奶吗？

营养师：新妈妈在坐月子期间可以喝牛奶，建议每天喝一杯牛奶来补充钙质，这样不但能补充身体所需的营养，防止母乳喂养妈妈因为不断分泌乳汁而导致钙质流失。但是产后喝牛奶的时间有讲究，产后第一周和第二周，肠胃功能还在恢复期，不宜多喝牛奶，会引起胃胀气。

坐月子喝牛奶的好处

1、牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素A、维生素C

、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。

2、美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。...

夏季到了当季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一种食材，大部分都含有纤维素、维生素成分对产后恢复是很有好出的。坐月子是产后恢复的黄金时期一些食材在食用的时候还是要注意的。喜欢吃茄子的妈妈们可能会问到坐月子期间能不能吃茄子呢？

月子期间产妇能吃茄子吗？

茄子外形上就比较诱人颜色鲜艳亮丽色泽诱人，口感比较软糯煎炸烧烤多种吃法都可以，而且茄子的维生素P的含量很高，可以增强细胞间的粘着力还能增强血管的弹性降低它的渗透性和脆弱性，所以喜欢吃茄子的人是有很多的，月子期间是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事项

我们普通人吃茄子是没有那么多禁忌的但是产妇身体条件不如常人饮食上是需要时刻注意的。产妇坐月子期间是可以吃茄子的但是不能多吃，因为茄子性寒女性大部分属于寒性体质尤其是刚经历分娩之后身体更加虚寒，吃多了容易出现便溏腹泻症状，影响身体恢复。

很多人都说吃茄子只能吃...

　　产后妈妈为了更快恢复身材，三餐有时会用玉米来代餐。有的妈妈说母乳喂养的妈妈不能吃玉米，容易胀气且不易消化，而且影响奶水的质量。不少妈妈问，月子里真的不能吃玉米吗？

　　问题：坐月子可以吃玉米吗？

　　营养师：产妇在月子期间可以适量吃点玉米，不但对妈妈产后恢复有帮助，而且对宝宝也有益。月子里的妈妈要多吃点五谷粗粮，可以促进肠胃消化，预防产后便秘。母乳喂养的妈妈也可以吃玉米，玉米并不会导致回奶。

　　坐月子吃玉米的好处

　　1、女性经过分娩之后，皮肤肤质会变得比较差，脸上容易长各种斑斑点点，如果适量食用玉米，可以消除自由基，减少或预防黄褐斑的产生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

　　小麦是回奶的食物，母乳喂养的妈妈在月子里不能吃。但是小麦是营养很丰富的谷物，有助于为身体补充营养，促进身体恢复。那母乳喂养的妈妈，月子里真的不能吃小麦吗？

　　问题：坐月子能吃小麦吗？

　　营养师：小麦是日常所见的谷物，含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁和维生素等营养物质，产妇适量食用小麦，有利于促进身体复原。小麦并不是引起回奶的食物，相反的是，小麦有抑制回奶的功效，尤其适合母乳喂养的妈妈。

　　坐月子吃小麦的好处

　　1、小麦含有丰富蛋白质、碳水化合物和矿物质等营养物质，不但有助补充体力，还有消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等功效。

　　2、小麦含有大量的膳食纤维，有促进肠胃消化的功效，可以预防产后便秘。另外，产妇适量食用小麦，还能预防甲状腺和促进钙质吸收。

　　3、产后妈妈经常要...

坐月子期间食欲不好怎么办？问了一圈，身边好几个朋友都说月子什么东西都不能吃，肯定食欲不好，月子菜还不放盐，水果和青菜也不能吃，食欲不好也只能忍着，出了月子就能吃自己喜欢吃的东西。有人说月子吃不下可以吃点山楂开胃，又有人说山楂会回奶，月子是不能吃的，请问坐月子可以吃山楂吗？月子期间吃山楂要注意什么呢？

一、坐月子能吃山楂吗？

说到山楂，有人说山楂是水果，坐月子当然可以吃，营养价值很高。也有人说山楂是中药材，要去药材店才能买到，一般回奶都是喝山楂水，所以坐月子母乳喂养的妈妈是不能吃的。营养师认为，任何一种食物适量食用一般不会引起回奶，所以坐月子吃点山楂，并不用担心回奶。

1、营养成分

山楂既是水果，也是可以入药，这是因为山楂含有胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。含多种维生素、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、糖类、蛋...