宝宝需要补铁吗？

爱帝宫  2021-02-25 17:29:46

我的宝宝是不是缺钙了？我家宝宝是不是缺铁了？这是很多家长在体检时，问医生问得比较多的问题。对于大部分的宝宝来说，铁元素和钙元素都可以满足所需，并不需要额外的补充。但对于有些宝宝是需要的，比如早产儿一出生就开始要补铁。宝宝什么时候开始补铁？宝宝吃什么可以补铁？

一、宝宝为什么会缺铁？

铁的主要作用是提供血红蛋白的含量，婴儿血红蛋白正常的值是11-13克，如果血红蛋白低于11克，那就是“贫血”。很多家长看到宝宝出现急躁易怒、生长缓慢、容易疲劳，以及肤色苍白，特别是耳垂、嘴唇和指甲下面等情况，都会担心宝宝是不是缺铁，从而引起的缺铁性贫血。新的研究表明，儿童如果长期缺铁性贫血会导致智力发展缓慢。

一般来说，宝宝在子宫的时候，妈妈母体会额外给了宝宝很多的铁，储存在身体组织和血红蛋白中，所以足月生产的宝宝，体内就有充足的铁，早产儿需要从一出生就开始补铁。当身体储存的铁元素用光的时候，这些储备的铁大概6个月以后就会耗光，之后需要从饮食上来摄入足够的铁质。所以在宝宝出生后或至少头几个月，开始喂富含铁质的奶，不管是母乳还是配方奶粉，这在营养学上是有道理的。

二、宝宝如何补铁？

1、尽可能母乳喂养

母乳中的铁有很高的利用率，有50%-70%能被宝宝所吸收，但是其他的食物里，只有4%-10%能被宝宝吸收。所以母乳喂养的婴儿在4-6个月时候，血液中血红蛋白要比配方奶的婴儿高。有条件的妈妈，尽可能延长母乳喂养的时间。

2、合理搭配食物

6个月以后的宝宝开始添加辅食，这时候可以给宝宝搭配可以补铁或对铁吸收的食物。最佳的铁质来源食物有鱼、豆腐、母乳、扁豆、瘦肉、大豆、番茄酱、铁强化的奶粉、铁强化的麦片等等。

如果宝宝缺铁，可以在吃完奶的20分钟之后，给宝宝吃一些含维生素C的水果，这样可以提高铁的吸收。可以将富含维生素C的食物和肉搭配着吃，这样不但可以促进身体吸收，同时摄入蔬菜中的铁质。

3、不要给宝宝喝太多牛奶

牛奶和奶粉不同，一岁以内的宝宝不建议喝牛奶，一岁以后的宝宝每天牛奶饮用量不超过710毫升。因为牛奶的含铁量很低，过量的牛奶会刺激宝宝的肠道，引起大量的铁质流失，加剧缺铁的症状。