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怀孕最初的叮咛
爱帝宫 2012-07-09 17:26:59
怀孕计划一旦开始,生活上就有了讲究。对于最初几周,我们的建议是:
1、保持愉快的心情
夫妻双方放松身心,多做有趣有益的活动,尽量减轻各种心理压力。丈夫多分担一些家务活,多做一些让妻子高兴的事情。
2、坚持良好的生活方式
①不服用违禁药;
②戒除烟酒,戒除咖啡因饮料、碳酸饮料、浓茶;
③不要劳累,做轻松的活动,干轻松的家务,把家布置得温馨一些;
④不穿紧身牛仔裤、化纤质地的内衣裤;
⑤起床、睡觉、上下班、工作,合理安排,并适当运动;
⑥不要熬夜,保证睡眠8小时以上,最好晚上10点以前睡觉;
⑦做好个人卫生,尤其是生殖器卫生。丈夫不要频洗热水澡。
3、营养充足均衡
①摄入多种优质蛋白质、维生素和微量元素。不偏食;
②少吃罐头、油炸、油腻、冷饮之类的食物,多吃蔬菜、瘦肉和豆制品;
③每天补充400微克叶酸。
4、谨慎用药
夫妻双方都不要随意使用药物,如果必须服药,要在医生指导下使用
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