洗头：一定要选用适合自己头发的洗发水，最好用生姜洗发水，要先在手心揉搓出泡沫再抹到头上，在洗头的过程中动作要轻柔，不要粗鲁，最好顺着头发的走向洗头，不要把头发堆在一起揉戳，而且洗头前要先梳头发。洗完后要用护发素，把水擦干，把护发素置于头发尾端，不要碰到头皮，

　　

　　梳头：建议使用木质的梳子，顺着头发的方面梳理，不要用塑料的，梳头过程中如遇打结切忌生拉硬扯。

　　

　　

　　为了减轻脱发，还应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质，比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。夏天不能让头发对着空调吹，冬天尽量少用吹风机、电暖气烘烤头发。

　　

　　有些妈妈产后脱发是因为饮食不当造成的，孕期如果营养元素不足，就要在产后针对性地进补，根据身体情况，切勿盲目过量进补，否则会适得其反。

　　

　　产后坐月子也要注意锻炼身体，运动对防产后脱发是有好处的。除此之外，保持良好、乐观的情绪也同样重要，如果想锻炼身体又瘦身，那可以选择产后恢复瑜伽，一举两得。

    产后脱发是很多新妈妈的困扰，如果发生了，一定要保持乐观的心情去面对，整天沉浸在脱发的悲伤中只会让头发掉得更多，可以通过饮食运动等来预防产后脱发。