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增加泌乳量的方法
爱帝宫 2015-11-20 09:52:52
1.哺乳前3~5分钟做乳房热敷和乳房按摩。
3.每日轻柔地牵拉刺激乳头和乳晕。
4.频繁地哺乳和挤奶,一天8~12次,可伴以轻松的音乐,创造轻松的环境。
5.每次哺乳或挤奶时,饮水止渴。
6.正确的哺乳方法是:让宝宝含住乳头和乳晕的大部分。
7.调节好心态情绪,保证休息,保证充足睡眠。 >>>推荐阅读:剖宫产会影响产后泌乳吗
8.要有强烈的哺乳意愿,愿意让宝宝常吸吮,坚持哺乳能够增加泌乳。
均衡膳食,建立科学饮食
少吃生冷食品,注意补充水分,多喝汤汁饮品,如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等。每天都要吃包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质五大营养元素的食物,还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等中获取。
催奶食谱推荐:鲜鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。
做法:1.鲤鱼剖洗干净,用沸水焯过。
2.沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。
3.小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。
爱帝宫爱心专家提示:产后及早让宝宝吸乳
宝宝及早吸吮有助乳汁分泌。宝宝在出生后半小时就要开始吸吮乳头,宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激,会通知大脑快速分泌催乳素,从而使乳汁大量泌出,还可助子宫收缩,减少产后出血,加快子宫的恢复。更多咨询请点击:月子中心
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