正常的阴道直径大小是2.5厘米，分娩时，受婴儿的挤压，阴道要扩张到10厘米，女性阴道受到破坏，导致肌肉松弛，弹性会下降。改善阴道松弛状况不是一蹴而就的，需要经过一段时间的锻炼，新妈妈可以试试以下改善产后阴道松弛的方法：

    传统方法改善阴道松弛：传统的改善阴道松弛的方法是“收肛提气”法。其法是：每天早晚在空气好的地方，做深呼吸的同时如忍大小便一样收缩肛门，反复做100次以上，习惯后，可有空就做这种锻炼。一段时间的这种收肛提气锻炼，可改善盆腔肌肉的张力，使阴道周围的肌肉变得有力、丰实。
    排尿中断法也可改善阴道松弛。在小便时，把尿液分成几段，忍着不让尿液一次性排完，中断排尿后几秒钟再继续排尿。经常做这样的排尿锻炼，可提升阴道周围肌肉的张力，使阴道变窄。
    阴道紧缩手术。阴道紧缩手术，可有效改善阴道松弛等症状，提高性生活质量。经过妇科检查后，在月经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活。