许多新母亲会发现，自己的记忆力没有生孩子以前那么好了，记东西记不住，而且还老健忘。这究竟是啥缘由形成的，莫非是生完孩子以后的后遗症?产后记忆力真的降低了吗?下面一起跟随深圳月子护理中心专家探讨下吧。

英国专家Sharp曾寻求48位自愿的孕妈妈参与研讨，而且与19位未怀孕的女人做对照，81%的孕妈妈以为她们的记忆力变差。研讨使用客观的测验，发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字，假如测验是暂时组织而非既定排程时，这种状况会愈加显着。

除此之外，研讨人员也发现记忆力降低的状况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都相同。不过孕妈咪的辨识理解能力没有显着变化，也就是说，孕妈妈也许关于新知的吸收力没有疑问，可是这些讯息也许在脑子里逗留没多久就不见了。

产后记忆力会康复

从各种的研讨陈述看来，孕妈咪在怀孕时期记忆减退的状况似乎是必定的，那么生完以后呢?记忆力是不是还会持续降低呢?

国外研讨54名孕妈妈，发现生完到产后三、四天，记忆力也有降低的现象，可是足月还未出产，或是产后一个月则没有疑问，尽管这些缘由并不明白，不过从陈述看来，生完宝宝后孕妈咪的记忆力应当会康复正常。

抢救记忆大作战

究竟啥因素形成孕妈咪的记忆力降低呢?爱帝宫月子中心专家称现在对这种状况的缘由还没有任何结论。但能够肯定的是睡觉欠好影响了孕妈妈的注意力，从而无法会集 精力。此外，孕妈咪所面对的变动的日子也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的添加也会对大脑功用发生一定的影响。已然这是孕 妈咪们无法防止碰到的问题，孕妈咪们可得自行救助才行，有一些在平常日子中可留意的事项将有助于你提高记忆力：

1.充足的睡眠：睡觉能够让大脑把凌乱的讯息整理归类，醒来时要找材料就简单得多，可是，由于荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不简单入眠或是简单醒。怀孕时由于不适合服用安眠药，孕妈咪能够在睡前做一些松懈运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改进。

有的孕妈咪觉得已然黑夜睡不着，那白日尽量少睡，这么黑夜能够因而比较好睡，本来怀孕的身体状况跟平常不相同，这么做也许没有作用，反而更累。假如你黑夜实在是睡不着，白日不妨多睡一瞬间。

2.听轻音乐：轻柔的音乐可推进脑部血液循环、舒解压力，不光对胎教有协助，也能改进记忆力。不过要记住，强烈节奏的音乐也许有反作用，所以孕妈咪在选择音乐时可要多留意。

3.适度运动：孕妈咪除非有早产的预兆，不然应当组织恰当的产前运动，适度的运动不光有助于出产，也可提振精力，增加专注力。

4.保持好心境：孕妈咪要尽量削减日子、工作的压力，由于缓慢压力会让大脑位于海马部位的回忆基地受损。做工作应当尽量慢慢来，假如工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先歇息一阵子。

5.善用笔记：假如孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件工作划掉一件，这样才不会担心工作没处理。

6.远离卷烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这么做不光自己记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

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