孕期总是一个让人提心吊胆的时间，无论是准妈妈还是准爸爸甚至是身边的家人，都生怕出现什么意外，对于孕期营养保健有哪些重要性 也是一点儿都不敢轻视，但是就算是这样，很多女性还是会出现孕期身体疼痛现象。这些身体疼痛可能不是大问题，但是同样会影响妈妈的休息和心情，那么如果出现孕期身体疼痛应该怎么办呢?

1. 手腕疼

这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。

可以适当减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。

2. 腰背痛

怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

在捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

3. 胃痛

逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。

准妈妈玄奥每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。

说起来孕期身体疼痛并不是一种不正常的现象，很多时候是因为胎儿的增大而造成的身体和器官的压力，这个时候就需要妈妈们能够放轻松，通过一些小方法来环节这些困扰。