高龄产妇如何坐月子不腰疼？月子期怎样预防腰背痛？其实，坐月子期间出现腰疼的现象，是比较常见的。要想坐月子期间不腰疼，最好的办法就是坐月子期间加倍重视自己的健康，遵照医生的指示来坐月子。特别是对于高龄产妇来说，更是如此。

如何坐月子不腰疼？爱帝宫指出，对于产妇来说，坐月子是件相当重要的事情，不能马虎从事。如果你想在坐月子期间避免出现腰疼的现象，应该在以下事项上格外注意。

第一，在坐月子期间，产妇应该以平躺休息为主。这是因为，过多的运动会不利于产妇的身体恢复，让坐月子的产妇功亏一篑。通过平躺休息，产妇可以调整自己的身体状态，尽快地促进伤口愈合，让月子病远离自己。

第二，在坐月子期间，注意不要受凉。很多产妇之所以会有腰疼的现象，是由受凉感冒引起的。特别是在炎热的夏天，有的产妇贪凉，在空调房里坐月子。开空调当然不是不可以，但如果在风口下呆久了，就会引发感冒，最终导致腰疼。

第三，如何坐月子不腰疼？在坐月子期间，尽量不要接触冷水。在坐月子时，产妇的体质是很弱的，必须加倍呵护。如果在月子中接触到了冷水，就会影响产妇的健康，让产妇感觉到不舒适。

第四，根据准妈妈孕期保健，在坐月子期间，不要吃生冷的食物。在坐月子期间的饮食要非常谨慎，不能为了贪图一时的口舌之欲，就让产妇的身体受到严重的打击。特别是一些生冷的食物和有刺激性的食物，是不适合产妇进食的。

第五，在坐月子期间，最好选择比较硬的床铺。这是因为，如果产妇整天睡在绵软的席梦思上，造成腰疼的几率会更高。而如果产妇睡在榻榻米上，对产妇的恢复是有很大好处的。

如何坐月子不腰疼？如果你恰巧也是个产妇，刚刚拥有了自己活泼可爱的孩子，就要在坐月子这事上加倍小心了。如果坐月子期间不注意以上这些事项，造成腰疼的现象是不可避免的。只有不掉以轻心，认真对待坐月子，才能远离月子病。