我国自古以来，女性在生产之后都会有30天左右的时间来休养，这个传统一直延续至今，很多产妇在期间所适用的餐点也流传下来了。你知道月子餐30天食谱和做法吗？婴儿的营养、妈妈的身体复原，全看这30天内妈妈们的饮食了。接下来让我们跟着爱帝宫母婴月子会所的专家们学习一下吧。

你知道月子餐30天食谱和做法吗？虽然女性在刚生完宝宝之后身子很弱，需要进补，但是还需要结合具体情况，分时期进行调理。第一个星期的食物要做的淡点，因为孕妇的伤口在愈合，因为产妇此时的胃口会很差，更重要的是在食用肥腻的食物后，乳汁也会受影响，吃母乳的宝宝肠胃很脆弱，不易消化。可选择一些粗粮熬制的稀粥、清炒时蔬、鸡肉等。第二个星期应多食用补血的动物肝脏如猪肝等，最好也要吃一些水果来补充维生素如苹果等。之后十六天里应食用一些下奶的食物，以为这个时候宝宝长大了一些，吃的也多，妈妈们的奶水就不够了。为了好下奶，可食用一些如排骨汤等催奶的汤类。

让我们就月子餐30天食谱和做法讲几个特殊的例子吧。先说一下麻油猪肝的做法吧。原材料有猪肝、姜片、麻油和米酒。将麻油倒入热锅中，烧热后倒入姜片，有香味后将之捞出，将猪肝倒入锅中煸炒，等到煮开后把猪肝盛出，随后再将猪肝回锅。其实，猪肝也可以配菠菜炒，可根据妈妈的口味调整。关于清烧时蔬的做法是，准备好蔬菜和米酒。油热后，放入蔬菜翻炒，再加入适量米酒炒至菜熟。还有就是甜粥，做法比较简单，就不详说了。

每个女人都期待能在产后回复到以前的状态，这段时间的菜谱就显得极其重要了。准爸爸们，学会月子餐30天食谱和做法了吗？快做给自己的爱人吃吧。如果您有更多的问题，请登录我们的官网查看爱帝宫妈妈月子餐，或者拨打我们的电话400-888-5248进行咨询。