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孕期每日膳食种类及摄入量一览表
爱帝宫 2012-03-17 11:10:49
食物种类 | 食物数量 |
孕早期 | 孕中期 | 孕晚期 |
米、面 | 200～250克 | 275～350克 | 300～400克 |
杂粮(小米、玉米、燕麦) | 25～50克 | 25～50克 | 50克 |
蔬菜(以绿叶蔬菜为主) | 200～400克 | 400～500克 | 500～750克 |
水果 | 50～100克 | 200克 | 100克 |
豆类及豆制品 | 50～100克 | 50～100克 | 100克 |
动物类(肉、鱼、禽、内脏及水产品) | 150～200克 | 150～200克(其中内脏50克) | 200克(其中内脏50克) |
蛋类 | 50克 | 50～100克 | 100克 |
乳类 | 200～250克 | 250克 | 250克 |
植物油 | 20克 | 30～40克 | 30克 |
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