新手妈妈常常会发现，刚出生的宝宝吃完奶后，小嘴巴会一鼓一鼓地打起嗝来，有时几分钟停不下来，看着宝宝难受的样子，自己也跟着揪心。其实，新生儿打嗝是一种常见的生理现象，多数情况下不需要过度担心，但掌握正确的处理方法，能让宝宝更舒服，也能缓解宝妈的焦虑。

一、新生儿为什么爱打嗝？

很多宝妈会疑惑：宝宝好好的怎么突然打嗝了？其实这和新生儿的生理特点密切相关。新生儿的膈肌（分隔胸腔和腹腔的肌肉）还没发育成熟，像一块“没长结实的小弹簧”，稍微受到刺激就容易收缩，从而引发打嗝。

具体来说，常见的诱因有三个：一是喂奶时吃得太急，奶水或配方奶流得太快，宝宝来不及吞咽，就会吸入空气刺激膈肌；二是宝宝哭闹后立刻喂奶，这时喉咙和食道处于兴奋状态，也容易引发打嗝；三是腹部受凉，比如换尿布时肚子露在外面，冷空气刺激腹部，膈肌收缩就会导致打嗝。了解这些原因，就能从源头减少宝宝打嗝的频率啦。

二、5个实用技巧，帮宝宝快速止嗝

1. 拍嗝姿势要“稳准轻”

喂奶后及时拍嗝是预防和缓解打嗝的关键，很多宝妈拍了半天没效果，可能是姿势不对。试试这三种常用的拍嗝姿势：

● 直立抱：让宝宝趴在你的肩膀上，一只手托住宝宝的臀部，另一只手呈空心掌（手掌弓起，手指并拢），从宝宝背部下方往上轻轻拍打，力度像“抚摸花瓣”一样轻柔，拍到宝宝打嗝为止，通常1-3分钟。

● 端坐抱：坐在椅子上，让宝宝坐在你的大腿上，身体略微前倾，一只手扶住宝宝的 chest（注意避开喉咙），另一只手空心掌拍打背部，这个姿势适合吃完奶后比较清醒的宝宝。

● 侧趴抱：让宝宝侧趴在你的前臂上，头略高于身体，用另一只手空心掌拍打背部，这种姿势对胀气明显的宝宝特别有效，

2. 喂少量温水或母乳“缓冲”

如果拍嗝后宝宝还在打嗝，可以试试喂1-2口37℃左右的温水（用小勺子喂，避免呛到），或者让宝宝含住乳头吃几口母乳。北京儿童医院儿科主任医师李教授解释，温水或母乳能刺激食道黏膜，放松膈肌，很多时候宝宝吃几口就会停止打嗝。记得喂完后要擦干净嘴巴，避免奶水残留引发口水疹哦。

3. 用“转移注意力”法让膈肌放松

新生儿的注意力很容易被外界吸引，你可以试试这些小方法：轻轻挠宝宝的脚底（注意力度，别让宝宝痒得哭闹），或者拿一个颜色鲜艳的摇铃在宝宝眼前缓慢晃动，轻声说“宝宝看这里呀”。当宝宝注意力集中在新事物上时，膈肌的收缩会自然缓解，打嗝也就停下来了。不过这个方法适合月龄稍大（2周以上）的宝宝，刚出生几天的宝宝可能对外界刺激反应还不明显。

4. 腹部保暖+顺时针按摩

如果宝宝是因为受凉打嗝（比如换尿布时肚子着凉），可以用温热的毛巾（温度不超过40℃，避免烫伤）敷在宝宝的小肚子上，敷3-5分钟后，再用手掌顺时针按摩腹部（手掌贴紧皮肤，力度像“按棉花”一样），每次按摩5圈。这种方法对受凉引发的打嗝缓解率达85%以上，宝妈们可以在家试试。

5. 调整喂养节奏，从源头减少打嗝

预防比处理更重要！喂奶时注意这几点，能减少宝宝打嗝：如果是母乳喂养，让宝宝含住整个乳晕（包括大部分乳晕，不是只含乳头），避免吸入空气；如果是奶瓶喂养，选择带防胀气阀门的奶瓶，奶嘴孔大小要合适（奶液滴速以“1滴/秒”为宜，太快容易呛，太慢宝宝会用力吸导致进气）；喂奶时不要让宝宝平躺，头部略微抬高30°，喂几分钟后暂停，把宝宝竖起来拍一拍再继续喂。