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坐月子常见误区，你踩中了几条？
爱帝宫 2025-06-12 16:29:00
第一次当妈妈
有些手足无措，也有些无可奈何
婆婆说月子不能洗头洗澡→妈妈臭到抑郁！
家人非要给宝宝喂水→护士急得直摆手！
摸手脚凉就裹成粽子→娃直接热疹报警！
......
原来这些“老经验”全是坑！！
一、坐月子可以洗头洗澡吗？
传统误区：月子期洗澡会受寒导致“月子病",但真相是--产妇新陈代谢旺盛，加上排恶露、溢乳等因素，长时间不洗澡反而容易滋生细菌,增加产褥感染风险。
科学做法：
顺产(无撕裂、无侧切)后一周即可淋浴
剖腹产在伤口愈合前,可进行局部擦浴来保持身体清洁,视恢复情况淋浴,不推荐盆浴
水温保持在37℃℃-40℃℃
洗头可让家人帮忙,不要弯腰自己洗
注意防吹风，洗完及时擦干身体、吹干头发
二、坐月子要多躺？
传统误区:产后妈妈身体虚弱,老一辈常建议多卧床休息,甚至饮食起居都在床上进行。但其实适度活动才是恢复关键，产后及早下床,既能促进恶露排出、子宫复位,预防静脉血栓,还能助力身体恢复。
科学做法：
顺产6-12小时可下床轻微活动
剖腹产24小时后可尝试坐起
适当运动，如房间走动、产后瑜伽,凯格尔运动等
三、米粉能用牛奶冲泡吗？
传统误区:用奶冲米粉更有营养,宝宝更爱吃。
奶(包括配方奶)中的钙会与米粉中的铁竞争吸收通道,显著降低铁的吸收率。宝宝添加辅食初期，主要目的之一是补铁,用牛奶冲泡会事倍功半。
正确方法
用温水或母乳(如果母乳充足)冲泡高铁米粉冲调好的米粉与奶分开喂食(间隔一段时间)
四、宝宝枕秃是缺钙吗？
传统误区:宝宝后脑勺没头发就是缺钙,要赶紧补!
科学真相
物理性摩擦:长时间平躺睡觉,头部与床面反复摩擦
胎发脱落周期:新生儿胎发本身会有一个自然脱落更换的过程
头部多汗:宝宝调节体温能力弱,头部易出汗,汗液刺激也可能导致局部脱发
除非伴有严重睡眠不安、频繁惊醒、多汗、骨骼发育异常等综合症状,单纯枕秃与缺钙关系不大。
五、宝宝体重生理性下降正常吗？
常见现象:宝宝出生后3-5天内体重不升反降。
新生儿出生后1-3天内体重下降是正常现象，这主要是由于胎便和尿液的排出、皮肤及呼吸道的失水以及初期吸吮能力未完全建立导致的奶量摄入不足。这种生理性体重下降一般不会超过出生体重的10%，并且会在出生后7-10天内逐渐恢复到出生时的体重。
六、新生儿惊跳正常吗？
常见现象:新生儿在受到刺激、换衣服、洗澡时手脚常出现不主的、无目的性的抖动，通常被称做惊跳。
一般宝宝生长到4~5个月后,这种现象会自然地慢慢消失。如出现手脚抽动，或伴有短暂两眼凝视、嘴角抽动则为异常，应及时就医。
七、新生儿要喝水吗？
传统误区:天气热或宝宝“上火”需要喂点水。
无论是母乳喂养还是奶粉喂养的健康足月宝宝，6个内的宝宝都无需特意喂水，母乳和奶粉中所含的水分够满足宝宝的需求。额外喂水可能导致:
占据宝宝胃容量，影响奶量摄入和营养吸收
干扰体内电解质平衡
增加肾脏负担
八、宝宝手脚冷是真冷吗？
传统误区:一摸宝宝手脚凉,要赶紧加衣服加被子。
新生儿末梢循环发育不完善,手脚偏凉是正常现象。判断宝宝冷热的科学标准是摸宝宝的颈背部:
温热=保暖适宜
有汗珠=穿盖太多
发凉=需要适当保暖
九、宝宝洗澡水温多少合适？
传统误区:水温高点宝宝不容易着凉。
37℃-38℃是相对安全舒适的新生儿洗澡水温，40℃C水温对宝宝娇嫩的皮肤来说偏高,易导致:皮肤干燥、发红甚至轻微烫伤；加速皮肤表面油脂流失，降低天然屏障功能。
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