孕妈咪在孕期面临着身体发生巨大变化的同时，也需要为胎儿的健康提供足够的营养。其中，补充钙是孕期保持健康非常重要的一项任务。下文为您详细介绍孕期缺钙补充的科学方法，帮助孕妈咪顺利度过孕期。

一、孕妇缺钙的原因：

在孕期，孕妇需要额外补充钙质用于胎儿的发育和孕妇自身的健康。如果孕期钙摄入不足，可能导致孕妇缺钙，出现疲劳、骨骼疼痛、牙齿松动等症状，甚至影响胎儿的骨骼发育。

二、科学补充孕期缺钙的方法：

多晒太阳：合理晒太阳可以帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。注意避免暴露在强烈的紫外线下，选择适当的时间和地点，适度晒太阳。