产后是女性身体力行经历过剧变的阶段，产妇的免疫系统也会发生一系列的调整。产后免疫力下降易感染疾病，因此合理的膳食调节对于提高产后免疫力非常重要。本文将为大家介绍一些能够快速补充产后免疫力的食物。

1、蛋白质：

蛋白质是维持免疫系统正常运作所必需的营养素。产妇可以通过食用鸡肉、鱼肉、家禽、蛋类和豆类等富含蛋白质的食物来补充体内的蛋白质储备。这些食物不仅能够提供充足的氨基酸，还含有丰富的维生素B群和矿物质，能够加强免疫功能。

2、维生素C：

维生素C是一种抗氧化剂，具有促进免疫细胞生成和增强免疫功能的作用。常见的维生素C丰富的水果包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、猕猴桃、草莓等。另外，蔬菜如西红柿、红椒、菜花也是维生素C的优质来源。

益生菌能够促进肠道健康，增强免疫力。酸奶、酸奶菌、酸奶脱脂奶酪等含有益生菌的食物都是很好的选择。产妇在产后适量摄入益生菌，有助于维护肠道菌群平衡，提高免疫力。