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坐月子可以吃白萝卜吗？
爱帝宫 2022-01-04 17:39:43
白萝卜是凉性蔬菜，不少妈妈月子里不敢喝白萝卜汤，担心会喝了会回奶。也有人说，月子里喝点白萝卜汤，促进肠胃蠕动，有理气、通气的作用，尤其适合剖腹产后的人。月子期的饮食营养很重要，白萝卜是营养价值较高的蔬菜，那坐月子里可以吃吗？月子里可以喝白萝卜排骨汤吗？
一、月子期间，可以吃白萝卜吗？
营养师认为，白萝卜含有多种维生素和微量元素，适合产后妈妈食用，尤其是剖腹产后的第一天，可以喝些萝卜汤排气后再正常进食。对于肠胃较为虚弱的妈妈，如果吃白萝卜出现了腹泻、腹痛等症状，建议月子里少吃或不吃白萝卜。
1、营养成分
能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、芥子油、定粉酶、木质素、维生素C和维生素A等
2、坐月子吃白萝卜的好处
促进消化：产后运动量减少，摄入食物量较多，肠胃蠕动会变慢，产妇适量食用白萝卜，有助于加快肠胃蠕动，有消食化滞的作用。
开胃健脾：月子里食欲不佳，母乳喂养的妈妈可以喝些白萝卜汤，有增进食欲，养脾胃的作用。
增强免疫力：白萝卜含有多种酶和木质素，有提高身体免疫力、预防癌症的作用。
3、白萝卜营养食谱推荐
白萝卜排骨汤、鸡汁萝卜丝、羊肉白萝卜汤
二、坐月子吃白萝卜的注意事项
1、白萝卜可以天天吃吗？
白萝卜是凉性蔬菜，月子里适量食用，不但可以补充营养，还有助于身体恢复。如果天天食用、过量食用白萝卜，可能会引发腹痛、拉肚子的症状。需要注意的是，食用白萝卜应完全煮熟。
2、什么人不适合吃白萝卜？
如果有腹泻、支气管炎、哮喘等症状的产妇不适合吃白萝卜，如果不小心过量食用白萝卜，有可能会加重症状，导致气血失调、罹患肠胃不适等疾病。
3、白萝卜不能和什么食物一起吃？
白萝卜虽是营养价值较高的蔬菜，也有一些需要注意的食物禁忌，比如白萝卜不能喝橘子一起吃，对甲状腺的健康不利；白萝卜不能和木耳一起吃，可能会引发皮炎等等。
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