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产后身材如何恢复？
爱帝宫 2021-03-23 17:30:16
怀孕之后，随着胎儿的生长妈妈的身体也在慢慢变化着，很多新晋宝妈可能会遇到皮肤暗沉、肌肤松弛、水桶腰、麒麟臂、高低肩、大象腿等问题，尤其是身材变大好几码更是常见。宝妈们总会有这样那样的疑问：我的身材还能恢复吗？该怎么恢复呢？
一、产后恢复三大困扰
裂腹、盆底肌松弛、骨盆变宽是宝妈们产后恢复路上的三大困扰，这些产后问题的出现会带来怎样的变化和影响。
1.腹直肌分离
孕期肚子持续增大，腹壁肌肉失去弹性发生分离。
如果腹直肌没有正常收紧，后期可能会引起腹压增加、脏腑器官下垂、腰酸背痛、最明显的症状就是小腹突出。
2.盆底肌松弛
女性在怀孕的过程中子宫部位会慢慢增大，对周边的盆腔筋膜，韧带和肌肉都有牵拉，并且在生产时加剧对盆底组织张力的影响导致盆底肌松弛。
盆底肌松弛会引发盆底肌功能障碍、子宫脱垂、漏尿、性生活不和谐等。
3.骨盆变宽
怀孕的过程中宝宝不断的成长从而挤压变形，顺产的过程中骨盆是胎儿分娩的产道，因此会对骨盆产生压迫，影响了女性的骨盆以及连接骨盆之间的韧带，使之出现变宽和松弛。
骨盆变宽会带来全身体态的变化，产后后腰痛、长短腿、高低肩等困扰。
有些宝妈在会选择在家对着电脑或手机的教程进行产后瘦身塑形，但是自己在家练，除了体重秤上的数字，其实还有诸多的问题需要注意。
过度运动身体受伤了怎么办？
运动时找不到发力点怎么办？
天天运动也没效果怎么办？
坚持不下来怎么办…
产后半年内是身体恢复的黄金期，在专业人员的指导下，根据自身体质针对性调理和恢复，是最有效的办法。搭配科学的饮食，更是事半功倍，既不耽误喂养宝宝，又不影响形体恢复。
在爱帝宫，从月子期开始调理和恢复更是快人一步。
二、爱帝宫专业修复
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爱帝宫拥有一支由中医师，营养专家和产后康复训练师组成的专业团队每日记录宝妈的恢复状况，涵盖饮食、体质调理、产后心理疏导以及全身形体恢复。
根据每位宝妈的不同体质定制不重样月子餐和产后身体受损程度量身打造康复训练课程，把握宝妈的黄金恢复期，采取安全有效的塑形服务重塑宝妈靓丽曲线。
产后塑形全攻略
01 定制月子餐营养又瘦身
宫内营养师会全面针对宝妈的每日恢复情况和体质分析，作出每日饮食的方案。根据清-调-补三个阶段调理体质，每个阶段都有不同的调理重点，科学合理的安排荤素搭配的月子餐，保证食物中的各种营养素均衡摄取，既可以吃得健康又能达到瘦身的目的。
02 体质调理预防月子病
孕期妈妈水液代谢和血液代谢较慢，加上空气中的湿度大，产后易出现湿热体质。爱帝宫将传统的中医治疗方式结合现有物理治疗，全方位解决产后妈妈们的体质问题。
03 形体改善线条管理
由国际顶尖仪器和专业产后修复团队操作，运用五位一体的系统科学手法对全身形体进行调整，有效改善长短腿、高低肩、大小臀、走路外八等因为孕期身体负荷过重引起的体态问题。
背部减脂塑形
腿部减脂塑形
康复体态训练
手部减脂塑形
腹部减脂塑形
04 塑形修复重回巅峰
爱帝宫产后康复训练，糅合了英美国际孕产瑜伽和医院康复理疗体系，帮助宝妈解决产后尿失禁、腹直肌分离、盆底肌松弛、骨盆变宽等一系列问题。
从收紧腹直肌、紧致骨盆、提升内脏胸部、缓解后腰肩颈疼痛等多方面，为宝妈改善月子期带来的疼痛。
康复训练师将量身定制塑形修复课程，帮助宝妈们在短时间内重新恢复曼妙身姿。
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