作为一个哺乳期的妈妈，我实在觉得太不容易了。产后牙齿发炎想去医院拔牙，家人说不行，拔牙要上麻药，这会影响母乳。产后本来胖了很多，想要运动减减肥，家人又说不行，运动后奶水味道都会变，宝宝吃了不好。好像哺乳期的妈妈，做啥啥都不可以，这简直是太难了。那哺乳期真的不可以运动吗？适合哺乳期的运动方式有哪些呢？

一、哺乳期可以运动，放心动起来吧！

二、哺乳期可以选择什么运动方式？

母乳中的乳酸浓度在运动10分钟达到最高值，之后逐渐下降，30分钟时就跟运动前没有太大的区别，所以妈妈们在运动一个小时左右，就可以休息一会儿，好好洗个澡，那母乳的味道就差不多变回来了。如果害怕奶水的味道变了，宝宝会不喜欢喝，可以在运动前先喂饱宝宝，这样就可以避免运动后需要马上给宝宝喂奶的情况。