“吃了燕窝的女人能美容颜颜，就连宝宝也能皮肤细嫩白皙”，对于女性来说，燕窝一直是位列前茅的滋补品。在坐月子期间产妇吃燕窝的最佳时间是在什么时候呢?月子里吃燕窝都有哪些好处呢？

▲月子里吃燕窝最佳时间

但是在饮食法则中，吃食进补是要根据个人体质、调养需求、进补时机等多方面综合因素来判断的。

进食时机：

最好空腹食用，早晚空腹食用1～2克或者每周两次，每次3～5克。

▲坐月子吃燕窝的好处

（1）对产后新妈妈而言，燕窝补而不腻，补脾益肺，和中开胃，壮阳益气。

产后新妈妈食用燕窝可以缓解哺育孩子的劳累，还可以恢复生产前苗条的身姿，同时还能养颜美容，减少妊娠斑，抑制产后色素沉着。

（3）产妇吃燕窝可以提高宝宝的免疫力，开发宝宝的智力，宝宝的身体也会更加健康。所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。

友情提示：食疗进补要对症，不能随意补

中药食疗也要对症，不可自行乱补。中医认为，身体正常的新妈妈不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。

如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。但这些都需要在医生或专业人员的指导下服用。