高血压即指动脉内血液压力过高的一种疾病，容易引发心脏病、脑血栓、脑出血等并发症，患者常有头晕头痛心悸等症状。有些妈妈在怀孕之前就有高血压，不仅在孕期时需要进行特别的护理和关照，在坐月子期间，也需要好好地呵护自己的身体。那么，高血压妈妈应该如何坐月子？在坐月子期间，需要注意哪些问题？

一、高血压妈妈在饮食上需要注意哪些问题？

1.食用低钠盐

（1）低钠盐是什么？

低钠盐即指钠含量比较少的食用盐。低钠盐咸度与普通食盐差不多，但是钠的含量要比普通食盐少。

（2）低钠盐的作用？

低钠盐中含有丰富的钾和镁，这能够帮助宝妈有效的降低血压，因此十分适合患有高血压的宝妈食用。

2.减少食用“隐形食盐”

（1）“隐形食盐”有哪些？

隐形食盐主要包括：酱油、大酱、咸菜、榨菜等，因为这些调料中含有大量的食盐。

（2）注意事项

通常情况下，人最多摄入6g食盐。而20gml的酱油中一般会含有3g食盐。在日常烹调过程中，也需要注意将调料中所含的盐分控制在合理范围内。盐最好是越少越好。

3.采用低盐的方式烹调食物

很多高血压宝妈不太喜欢吃味道清淡的食物，因此家人在为宝妈准备餐点时就会很犯难。盐分高的食物容易导致高血压，盐分低的食物宝妈又不想吃，那么到底怎么办才好呢？

（1）加味道重的调料

（2）用酸味代替咸味

除了调料以外，也可以往菜肴中，加入醋、番茄汁、柠檬汁等进行调味，这样不仅糖分少，味道也好，另一方面，柠檬汁番茄汁之中也含有维生素等营养物质。

（3）烹饪好后再放盐

有些朋友习惯边烹饪边放盐，但其实，可以选择在起锅前把盐撒在食物之上。如此一来，盐就可以附在食物表面上，既不过量，也有咸味。

二、高血压妈妈在生活护理方面需要注意哪些问题？

1.洗洗温水澡

（1）温水澡温度：35—36℃

（2）作用：温水澡能够降低血压，缓解失眠的症状。

2.多听听音乐

（1）高血压妈妈容易情绪激动，严重者会发生脑梗，甚至导致死亡；

（2）音乐作为一种自然疗法，能够安抚高血压妈妈的焦虑情绪，并使其心理回复平静，如此也容易增强血压的稳定性。

3.慢慢起床

（1）如果起床的动作过于猛烈，很容易引起血压急速飙高，造成血压出现极大的波动；

（2）高血压宝妈在起床的时候，可以先在床上仰躺一会儿，活动一下四肢和头颈部（做床上瑜伽），接着再慢慢地坐起，活动一下上肢后再下床活动。

4.其他事项

（1）宝妈在沐浴或冲澡时要注意做好避风措施；

（2）宝妈在饥饿或饱腹的状态下最好不要进行沐浴或冲澡；

（3）宝妈在沐浴的过程中应将时间控制在十五分钟以内，以免引起大脑缺氧发生意外。