产后母乳奶水不足的原因有很多种，有可能是哺乳方式不正确、没有让宝宝早接触早吮吸、没有及时排空乳房、月子餐没吃好等问题引起的。


 
　　1、让宝宝早接触、早吸吮
 
　　新生宝宝醒后饿了就要随时喂哺，这可以刺激乳量平均增加40%。宝宝出生后半小时，就要让她趴在妈妈胸前，然后帮助宝宝吸吮乳头。这样的接触建议可以持续30分钟。
 
　　新生儿在出生后的20-50分钟，正处于兴奋期，周围环境带给他触觉、嗅觉、听觉上的各种刺激，此时宝宝想吸吮的欲望就会更强烈，过后还可能因为疲劳想睡觉，吸吮欲望就不强烈了。
 
　　尽早让宝宝吸吮乳头会使妈妈产生更多的泌乳素，可使妈妈的乳汁出生后马上就开始分泌。没有经过早吸吮的妈妈大约在产后2天开始泌乳。
 
　　完全无奶或部分无奶的妈妈，应当保持让宝宝吮吸的适当频率，达到正常排乳的效果。
 
　　2、正确的哺乳方式
 
　　宝宝和妈妈要胸对胸，腹贴腹，下巴紧贴着乳房；妈妈将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房。先将乳头触及宝宝的口唇，在宝宝口张大、舌向外深展的一瞬间将乳房送进宝宝的嘴里，让他把乳头及乳晕大部分吸入口内。
 
　　正确的吸吮可以挤压乳晕下的乳窦，乳窦是储存乳汁的地方，使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和排乳反射，只有正确的吸吮动作才能起到使乳汁越吸越多的目的。
 
　　3、及时排空乳房
 
　　哺乳后把乳房排空后能使乳腺管保持通畅。乳汁排空后乳房内的压力降低，乳房局部血液供应好，也避免乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，有利于泌乳和排乳。
 
　　妈妈哺乳后，可以在离乳头2横指（约3厘米）处挤压乳晕，并沿着乳头各个方向依次挤净所有的乳窦，排空余奶，这样有利于促进乳汁的分泌。
 
　　乳房是一条非常精细的生产线，宝宝吸吮的次数越，乳汁分泌也会越多，排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，可促进乳汁的分泌。有些宝宝可能在出生最初几天吸吮无力或次数不多，所以，在吸吮后排空乳房很有必要。