如果想妊娠斑自动消退，这是一个很漫长的的过程。在产后的心理情绪上，一方面要承担照顾宝宝的责任，另一方面要接受自己的身形的不完美，还要应付家庭或婆媳的关系变化，在心态上容易变得悲观消极，情绪上比较敏感和脆弱。所以在面对脸上有密密麻麻的斑点的时候，一定要端正心态，不能过于担心。产后长斑是正常的现象，新妈妈不需要太过紧张和焦虑，给自己徒增各种心理压力，这样反而对身体的内分泌系统造成不良的影响。

 

　　保持乐观的心态，不急不躁，长斑并不可怕，通过科学、有效的方法进行调理，很快就能恢复原来白净的肌肤。

 

 

　　保证充足的睡眠是非常重要的，新妈妈无论多忙都要保证每天有8小时以上的睡眠时间，良好的睡眠状态与正常的内分泌关系密切，而内分泌的状况又会对皮肤状况产生很大的影响，因此只有保证充足的睡眠时间，才能保证内分泌系统的正常运转，才能为祛斑制造良好的生理基础。

 

 

　　新妈妈可以选择一些孕妇专用或产后妈妈准用的护肤品，在淡化妊娠斑上，可以选择一些有祛斑的效果的面霜或乳液，配合一定的按摩手法，淡斑效果一定会事半功倍。

 

　　在皮肤护理上，产后妈妈一定要注意防晒、防晒、防晒！因为产后妈妈的皮肤比较敏感脆弱，要选择适合自己的防晒产品，避免对皮肤造成刺激，。

 

　　因为要照顾宝宝、哺乳，加上产后身体不适，新妈妈的睡眠不大太好，白天可以趁着宝宝睡觉自己也要小睡一会儿，尽量让每天的睡眠时间得到保障。

 

　　产后祛斑除了和心态和睡眠有影响外，还有一些祛斑的小偏方，如精油按摩祛斑、用玫瑰精油、乳香精油来淡斑。