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孕妇可以吃空心菜吗？
爱帝宫 2018-04-13 18:10:27
空心菜也叫蕹菜、通菜、蓊菜、通菜蓊，是夏季饭桌上常见的一种蔬菜，空心菜不仅有很好的食用价值，也有较好的药用功效，有凉血排毒、防暑解热、通便降脂等作用，外敷可治疗无名肿毒、腹水、骨折等症。那么怀孕期间的孕妇能吃空心菜吗？
孕妇可以吃空心菜吗？
怀孕期间的孕妇是可以吃空心菜的，但要注意不要过量食用，空心菜中富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等多种营养元素，孕妇在怀孕期间适当吃些空心菜，对自身及宝宝都是有一定益处的。
空心菜中富含的粗纤维可促进肠胃蠕动，有较好的排毒、排便的作用，不仅有助于缓解身体水肿的症状，还有助于缓解
妊娠期便秘症状。空心菜属于碱性食物，其中含有的钾、氯等元素可调节水液平衡，这对孕妇的身体健康是有益的。
空心菜中富含的维生素C有助于保护牙齿、骨骼的健康，其中富含的钙元素可维护神经系统功能的正常，有助于宝宝神经系统的健康发育。此外空心菜中富含的烟酸还有助于孕妇增强记忆力，对胎儿的脑部的健康发育是有益的。
孕妇吃空心菜要注意什么？
1、虽然孕妇吃空心菜对自身及胎儿的健康都有一定的好处，但注意一定不要过量食用，因为吃太多是会影响健康的。
2、因为空心菜偏寒性，所以脾胃虚寒、体质虚弱、血压偏低及便溏泄者最好少吃或不吃空心菜。
3、空心菜应避免和牛奶同食，因为两者同食会影响钙质的吸收。
4、煮空心菜的时候要注意不要炒黄了，因为变黄会导致营养流失。
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