都说母乳是养出来的黄金水，想要奶水充足有营养首先饮食上要改善。在经济条件不发达的时候食不果腹还有不少妈妈选择母乳喂养宝宝，现在生活条件好了吃穿用度都不愁母乳喂养反而遇上了瓶颈，时代不同了对下一代的生活质量有更高的要求，只是有母乳还是不够的重要的是要有营养的母乳。