坐月子期间，新妈妈的身体各个地方都在开始发生变化，如身体开始排恶露、乳房开始变得坚挺，肠胃能力变弱。所以，新妈妈要了解这些变化的正常现象，才能学会判断是否有异常，是否患有疾病。宫主列举了在坐月子期间要注意的四个身体的生理变化：

 

 

产褥期间的阴道排出物，并不是月经，而是叫做恶露。恶露中含有血液、坏死的组织、细菌及黏液等。产后第一周的恶露量比较多，颜色从鲜红慢慢变淡。在第二周恶露颜色变为淡黄色或白色；产后第三周，恶露就会停止。有些妈妈的恶露时间较长，只要恶露是正常的血腥味，没有臭味，那是属于正常的。并不是所有的妈妈，都会在产后第三周恶露就停止。但是如果发现有腐臭味，或恶露一直没有干净，这有可能是产后感染的征兆，请及时到医院就诊。

 

 

乳房在整个孕期直到产后哺乳的期间是变化最大的，新妈妈刚生完孩子的前几天，会发现乳房变大而坚挺，这都是乳房开始为分泌乳汁做准备。如何能分泌更多的乳汁呢？宝宝触动乳头、啼哭声都会刺激乳房泌乳，泌乳量主要受新妈妈的营养情况、乳腺的发育、心理情绪影响。所以，新妈妈在哺乳期间，要合理的摄取均衡的营养，不能光喝汤不吃肉，蔬菜水果都要吃，尽量保证正常的休息和睡眠，避免心情郁郁寡欢，开心的妈妈才会有开心健康的宝宝。

 

 

产后外阴部会有轻微的肿胀，但是不久便会缓解，并恢复到原来的紧张度。如果在产时发生侧切的妈妈们，发现会阴部水肿或充血，只要注意清洁及适当地用药物消炎，往往在产后1周之内即可痊愈。如果比较严重的外阴部撕裂，或是较深、较大的裂痕，就需要更长的时间才能恢复。

 

 

坐月子期间胃、小肠及大肠恢复正常位置，功能恢复，但肠蠕动减缓，常会有肠胀气。所以，新妈妈在产后第一周一般会胃口不大好，适合吃一些易消化的食物，促进体内的水分排出。这个时候肠道较干燥，容易发生便秘，建议新妈妈多吃蔬菜和水果，少吃油腻的肉食或浓汤。