很多妈妈觉得每天喂奶，带着乳罩很麻烦，于是索性就不穿了，这种做法是不对的。因为乳房需要分泌乳汁，重量增加后的乳房是容易下垂的。特别是平时在家里走动的时候，不带乳罩乳房会自然的晃动，这样下垂现象就更明显了。市面上有专门为哺乳设计的乳罩，坚持带乳罩可以预防胸部下垂，还能保护乳头免擦伤。

 

 

　　两侧乳房都要均衡的吸空，不可以让宝宝只吃其中一侧的乳房，正确的做法是两个乳房交替喂奶，没有吃空的那一侧乳房要用吸奶器吸空。

 

　　不要让宝宝含着乳头睡觉或长时间的吸吮乳房，这样可以有效预防乳房下垂。另外，也要避免乳腺炎的发生。

 

 

　　很多妈妈没有坚持按摩乳房的习惯，每天早晚用双手按摩乳房10分钟，一个月后就会有明显的效果。

 

　　沐浴的时候，新妈妈们也可以用莲蓬头冷热水交替喷洒乳房，这样可以增强乳房的血液循环。

 

 

　　正所谓胖先胖脸，瘦先瘦胸，节食减肥的后果就是把乳房的脂肪组织减掉后，乳房自然就会变小。新妈妈对于体重的变化不要过分焦虑，一般需要一年的时间才能慢慢恢复到孕前的状态，在这期间饮食控制和运动减肥才是正确的方法。