很多女性在自然流产或意外流产后，没有坐小月子的意识。通常是休息几天便开始马不停蹄的工作，殊不知流产后没做好小月子，容易引发阴道炎、附件炎等妇科疾病，严重有可能会造成日后不孕。

 

　　关于小月子要坐多久的问题，爱帝宫月子中心专家建议，如果是怀孕周数小于13周的女性，需要休息14天（两周）。如果是女性身体体质偏虚弱，建议休息一个月。

 

　　流产后身体静养的期间，人们俗称为小月子。流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，身体需要一个慢慢的恢复的过程，所以坐小月子也是很有必要的。小月子做得好，可以把体内恶露等废物排干净，子宫呈真空状态能够避免引发感染。如果怀孕前有低血压、胃痛、背痛等小毛病，可以通过坐小月子调养身体来改善或治愈。

 

　　坐小月子的注意事项

 

　　1、流产后尽量多休息

 

　　流产一两周内尽量多卧床休息，多睡觉，少活动，避免搬重物，让身体靠休息得到恢复，也不要因为过度劳累使身体抵抗力下降。还是要好好地休息，等着走更长远的路。

 

　　2、做好心理上的调适

 

　　除了生理外，心理上的调适也必不可少。流产并不可怕，可怕的是怪罪自己的罪恶感和压力，家人和伴侣必须给予更多支持和关怀，希望每一位有流产经历的妇女千万不要给自己太大的压力。

 

　　3、多补充蛋白质、铁、维生素

 

　　坐小月子的时候，要多吃营养丰富、温和均衡的饮食，包括高蛋白质的奶、蛋、鱼、肉、豆类、五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果，使身体快速恢复体力。

 

　　4、注重外阴部的卫生

 

　　因为子宫颈口是张开的，血又是好的培养基，细菌会经由阴道上行感染到骨盆腔，破坏输卵管，造成日后不孕。因此必须注重卫生，棉垫定时更换，每天用流动的清水洗净外阴，避免盆浴和游泳。

 

　　5、重视保暖

 

　　无论是夏天还是冬天，洗头洗澡尽快擦干吹干保暖，避免受寒。

 

　　6、忌刺激性饮食

 

　　坐小月子的第一周忌酒类、咖啡、生冷、刺激性饮食，以免影响伤口愈合。

 

　　7、一周后再进补

 

　　坐小月子期间，不要立刻进补，比如鸡汤、生化汤、人参、当归、黄芪等等，会影响子宫收缩、增加出血量，要用药膳进补需等到小月子的第二周后再开始。

 

　　8、怀孕前3个月先不说

 

　　怀孕前的3个月是最不稳定，如果后面有不顺利的事情发生，会搞得自己和身边的人很尴尬。所以，怀孕的时候前三个月先不要说比较好。

 

　　去哪里坐小月子？

 

　　在深圳沉淀了十年的爱帝宫，月子餐的制作是行内的典范，由高级营养师定制，再由五星级的厨师制作。产后恢复的功能房已经扩展到116间，一房一功能，不相互交叉使用。产后恢复功能房有头部护理室（宫内特制中药水洗头）、中药熏足、艾灸、盆底修复、盆腔检测、全身SPA等。

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