_{有人说，怀孕的女人是最美的，宫主深表一万个赞同。你看看，那张洋溢着母爱的脸庞，足以融化你的内心！就连孕期水肿的双脚，也意味着希望孩子将来脚踏实地做人，一步一步一个脚印。你能说她们不美么？}

_{不得不说，怀孕后孕妈心态真的会发生变化，天天沉浸在孕期的幸福生活中，而且即便是酱紫，她们依旧好开心：}

_{果然，孕期的女人就是非同一般，素颜怎样，发胖怎样，水肿又怎样？这种“美丽”，每个女性一辈子能体验多少次呢？重点是，用它们来换一个生命的奇迹，这是一件多么美妙的事情！}

_{就连娱乐圈今年也是生子旺季，女星们一个个孕味满满，都快溢出屏幕了，在微博上除了晒美食，就是晒孕照了，而且，看完这身材，宫主又默默想晚上少吃两碗饭了！}

_{怀有二胎的侯佩岑已经39岁了，不久前在微博上发了一张孕照，写道：“肚子⋯越來越大了 ，这即将迎接新生命的喜悦，很难形容。高龄产妇加油！。”}

_{照片里，侯佩岑虽然肚子圆圆，但是手脚依旧纤细。围观网友都不淡定了：“明星怀孕咋都不胖腻？”、“除了肚子大你一点都没胖”、“这么瘦这么美！”}

_{14日，38岁的胡杏儿也在微博晒出自己的孕照，一袭粉红连衣裙，尽显玲珑曲线。除了肚子，宫主还真看不出哪里胖了。}

_{评论里网友也是疯狂打call，有了宝宝确实美出新高度。}

不难发现，其实明星大咖们都很喜欢晒出自己的孕照，一来是跟粉丝们报喜，分享即将成为母亲的喜悦，二来就是展示自己的自然美，体现出自信，最后就是要告诉大家：我的身材就是稳，孕期也不变形。

所以，我觉得作为一个怀孕的女人，没什么好自卑的，也没什么好后悔的，我们身上有的就是最原始的自然美，不管明星还是普通人。

_{总有人问我，在爱帝宫亲眼看到的入住明星真的跟网上的图片那样吗？毫无疑问，绝大部分都是的。原因是因为自律，他们无论是孕期还是产后都在努力，让自己的美不褪色。}

_{根据宫主的观察和访谈，大概能总结出孕期有3大秘诀，下面跟大家讲讲。}

_{俗话说的好：“生命在于运动。”孕期运动不论是对于孕妈的身材皮肤保养还是生产时的体力提升都有很大的帮助哦！}

_{想要长胎不长肉，运动必不可少！比较适合孕妈的运动包括散步、游泳、瑜伽、有氧舞蹈等等。}

_{散步：一般来说，孕妇散步每次约20-30分钟左右，不能步行太长，如果感到疲惫一定要停止。散步也讲究步伐，如果走得太慢就没有效果，所以可以先从散步慢慢过渡到快步走，自己把握好幅度，快慢结合。}

_{辣妈在宫内坐月子的时候，这是她和丈夫的每日必备节目，既能增加亲子夫妻感情，又能恢复身体，岂不美哉？}

_{游泳：孕妇游泳可以消耗体内过剩的热量，对孕期体重的控制和产后修复都有非常好的帮助哦。 陈妍希孕期也是一言不合就开游，还在微博po出游泳美照，那水嫩的肌肤真是羡煞旁人！脸也不再是从前的包子样。}

_{瑜伽锻炼也非常适合孕期妈妈，它除了可以促进孕妈新陈代谢，减轻孕期水肿，还能改善孕妈的睡眠，练习一小时的瑜伽休息术就相当于四个小时的睡眠，想气色不好都难了。}

_{圈内孕期做瑜伽的明星可真不少，林心如孕期5个月就po出了瑜伽照，坚持锻炼的她把自己活成了一副少女模样！就连45岁的奶茶刘若英在孕期也爱运动，推掉了手边的很多工作，大着肚子坚持做瑜伽。}

_{抗阻运动，常见的形式就是举重了，可以增强肌肉力量，改善孕妇整体健康情况，使孕妈妈精力充沛哦！}

_{姚晨在二胎的时候就挺着大肚子健身，举哑铃，深蹲、吊环样样都行，网友都为她捏把汗。另外，这项运动必须在专业教练的指导下进行，毕竟每个孕妈体质都不同，千万要量力而行。}

_{想要维持好身材，孕期饮食也是十分讲究的，特别是一些含糖量高的食物，更加要克制住自己。比如说蛋糕、汉堡包、冰淇淋等等，这些都会产生较高的热量。}

_{当你想吃甜食的食物，可以改吃甜的水果，比如芒果、草莓、哈密瓜，不但可以提供维生素，还有利于孕妈和宝宝健康。}

_{女神林心如经常在微博上po美食照，不是汉堡、便当就是蛋糕、面包，怀孕后竟然改口吃无糖面包，还自嘲买面包“买到一阵凄凉”，为了孩子和身材也是拼了。}

_{再看下世界小姐张梓琳孕期的饮食，各色水果奶酪、坚果，看起来热量不高，该有的营养和维生素也没落下。}

_{孕期也不要吃太多盐和精加工的包装食品，容易导致水肿，变“胖”可是分分钟的事，宫主还是建议孕妈们多吃些含维生素丰富的食物，尽量做到少食多餐，营养全面热量低的原则。}

_{当然还得提醒下，孕期饮食还得根据个人体重、身体营养状况而定，而不能一味照搬明星们的做法。能够做到摄入足够的营养又不增肉，那是最好不过了！}

_{孕期不护肤，产后徒伤悲！由于孕激素的影响，孕妈容易出现皮肤粗糙、暗黄、敏感等问题，有些孕妈视而不见，宝宝的健康可不需要你付出变成黄脸婆的代价。}

_{孕期护肤主要以基础保湿护理为主，要选择功效单一的护肤品，最好是纯天然的，无酒精、无矿物质、无香料、无激素、无色素的纯植物品牌，忌用抗衰老、祛痘、美白、祛斑等特殊功效的产品。}

_{想要孕期肌肤依旧水润，看看明星们怎么做：}

_{清洁：孕妈每天的肌肤都会吸收到细菌、粉尘，通过彻底的清洁可以疏通毛孔，防止色素沉着，还能预防孕斑的形成。记住早晚清洁肌肤后要涂上孕妇专用保湿产品。}

_{范范孕期就是采取“懒人护肤法”，省去了很多步骤，唯独留下清洁和保湿，怪不得素颜出镜肌肤依旧白皙水润。}

_{防晒：怀孕后很容易受到紫外线的伤害，特别是在夏天，孕妈出门一定要擦防晒霜，要选择温和、安全的产品，有其他诸如美白功效的防晒霜则不适合孕妇使用哦，成分复杂，很可能对胎儿造成伤害。}

_{既然孕期可以护肤，那化妆呢？宫主承认，孕妈绝对有追求美丽的权利，但是在孕期这个特殊时期还是不要化妆好，如果非要化，那就化淡妆，在选择产品时候一定要慎重，最好用孕妇专用化妆品，避免对胎儿造成伤害。}

明星可以做到，普通人一样也可以，只要在孕期科学运动、饮食，做好护肤工作，怀孕后一样光彩照人。此外，心态也十分重要，保持愉快的心情，才会散发出最自信的孕期美。

最后，希望所有孕期妈妈都能美美哒！为孕妈们的美丽动人，转起来吧！