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孕妇可以吃红枣吗？
爱帝宫 2017-08-08 17:31:24
红枣中富含多种营养成分，是很好的补血食物之一，有养胃健脾、养血安神、增强食欲、改善虚弱体质等作用，年老体弱者常适量吃些红枣，有助于治疗失眠、增强体质及延缓衰老等。那么作为特殊人群的孕妇能吃红枣吗？
孕妇能吃红枣吗？
孕妇是可以吃红枣的，红枣作为一种很好的滋补营养品，有补中益气、健脾养胃、安神补血、增强体质等作用，所以孕妇常适量吃些红枣，对孕妇自身健康及胎儿的健康发育都是很有益的。孕妇每天吃5~7颗红枣就可以了，避免食用过量。
孕妇适量吃些红枣的好处：
1、养血安神：孕妇常适量吃些红枣，有疏肝解郁、养血安神等功效，有助于治疗孕妇心神不安及产后抑郁综合征等。
2、补铁补血：红枣中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及维生素等多种营养元素，其中富含的维生素C能增强孕妇对铁质的吸收。红枣还有很好的补血作用，有助于治疗孕妇气血亏损。
3、促进胎儿大脑发育：红枣中富含的锌元素可促进胎儿的大脑发育，有利于宝宝的智力发展。
4、促进胎儿神经系统发育：红枣中富含的叶酸参与血细胞的生成，可增强胎儿神经系统的发育。
孕妇吃红枣的注意事项：
1、注意要适量：孕妇吃红枣要注意避免过量，每天食用5~7颗红枣即可，孕妇吃太多红枣不仅易导致涨气，还易引发肥胖。
2、患有妊娠糖尿病的孕妇应慎吃：红枣中的糖分含量偏高，所以有妊娠糖尿病的孕妇最好别吃红枣。
3、注意生吃红枣一定要洗净：因为红枣表面可能会有农药残留，所以孕妇生吃红枣时一定要洗净，以免影响孕妇自身和胎儿的健康。建议孕妇吃红枣时把皮去掉，因为枣皮易在肠道内滞留而难以排出。
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